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早上5點半，陳紫出了紫府，全家人看到她又變回了原來的樣子，都笑了笑說小紫真好看。
陳紫心裡暖乎乎的，自家人就是這樣，不管你強弱貧富美醜，只要你健健康康，快快樂樂的在家，就是晴天。
跟著爺爺去了廣場，發現基地居民已經到了大半，正在圍著操場熱身，大家都是有緊迫感的，6點整，正式開始了站樁。
除了爺爺以外，另一名入選的武術老師是雲山真人，兩人和孫女士一起，詳細的給每位居民把了脈。
因為末世開啟之後四時不分，晝夜不明，梓源基地的居民雖說生活的不錯，但是陽氣不足，氣血不通都是通病。
三人商量了一天，制定了第一個月，2小時的課程內容，站樁、八段錦、古法養生操，靜坐。
同時基地的餐廳同步推出了養氣血的餐食，一天三頓一月僅需要80積分，因為基地居民都有工作，再接接任務資積分能達到150左右，所以基本也都在食堂吃了。
站樁分很多流派，包括中醫樁法叀6朊甲法、武當樁法和少林樁法等，爺爺他們教授的是武當樁。
兩人雙雙在前領練，雲山真人說著細節和呼吸之法，道長們則認真的巡視，幫著糾正細節和動作，30分鐘後，休息2分鐘。
又開始了道門八段錦，這個和末世前體育總局推廣的簡易版本是不一樣的，動作更復雜，對呼吸吐納要求也更高。
又30分鐘以後，到了陳紫最：()末世？全家閒庭若步
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