第一百五十七章 射門訓練，哈利洛維奇的成長

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“還愣著幹什麼呢？”

楊塵看了一眼隊長大衛，“你們繼續去做你們的練習，哈利洛維奇這邊交給我就行了，我保證一定能解決問題。”

一聽到這話，隊長大衛也是點了點頭，“行吧，那可就麻煩你了！”

說著，他大手一揮。

“其他人，跟我繼續去訓練！”

哈利諾維奇看到楊塵不斷的活動雙臂的時候不由得嚥了咽口水。

“兄弟，你這怎麼好像要揍我？”

“得了吧。”

楊塵這時候提出了自己的意見。

“你這幾次射門訓練都是綿軟無力的，現在我要對你進行特殊訓練，第1個專案就是身體先平躺在地上，腹肌發力，上身微微抬起。”

“不過要記住，左腿彎曲，右腿和左手伸直，右腿和左手同時向上抬，用左手去觸碰，右腳腳尖，如果你是左腳射門，是相反動作。”

“不是，這些都是基本動作啊！”

哈利洛維奇開始抗議，“這太誇張了，我又不是新手小白！”

“行了！”

楊塵打斷了他的話，一臉無語的看向哈利洛維奇。

“既然都是基本動作，那你就更應該好好的去做，在這邊抱怨可不是一個專業球員應該做的事情。”

“怎麼？你難道還想讓我去找教練來，逼著你去訓練？”

“別！”

聽到楊塵說要找教練，哈利洛維奇也是馬上抖擻精神，迅速的躺下來練習。

5分鐘之後，哈里洛維奇覺得可以了，直接把目光看向了楊塵，“這下總算是好了吧，讓我起來練習射門吧。”

“還不夠。”

楊塵這時候又是對他模仿了第2套動作。

“你看著我。”

“身體先在地上搬出平板支撐的動作，抬起左腳腳尖離地，右手抬起伸直，左腿做出提膝的動作。”

“右手屈肘，左腿膝蓋與右手手肘拼在一起，重複多次，把手腳落地。”

身體的柔韌性要求很高，讓哈利洛維奇有點震驚。

“兄弟呀，你這是要把我往死裡整啊。”

哈利洛維奇哀嚎了一聲，但是看到楊塵不滿的樣子，立刻攤手。

“行，我繼續練就是！”

第2套動作練了10分鐘，楊塵讓他停下，隨後告訴了這小子第3套動作來提升雙腿的力量。

一個單膝跪地的動作，左腿大腿與地面垂直，右腿小腿與地面垂直，非常標準。

左膝著地，左腿順勢提膝。

然後右腿迅速伸直，身體呈一個單腳直立的狀態，這種動作通常可以讓雙腿的力量得到大幅度的提升。

長此以往，爆發力會提升的很是迅速。

楊塵在魔鬼特訓裡面就是這麼練的，射門能力漲了不少。

阿里洛維奇目瞪口呆，楊塵這三套動作簡直是練的相當熟練啊！

看起來他這平日裡做的訓練要比他們多了許多。

注意到哈利洛維奇在發呆，楊塵發話。

“三套動作你都記住了嗎？”

“拜託。”

哈利洛維奇此刻也是一臉的無語，“這些都太基礎了，我需要進階射門練習，就是有球的那種？”

“那你為什麼沒有好好練習，從你剛才的生疏動作，可以看得出是這樣的！”

“我……”

被楊塵這話問的有些啞口無言，哈利洛維奇嘿嘿笑著撓頭，“我不就是有些偷懶嗎？沒有完整的把這三道提升雙腿力量的技巧全都拉滿。”

楊塵點頭，目光緊盯著哈利洛維奇。

“那你這三個小時之內就每個技巧都練一小時，然後準備跟我進行模擬的射門練習。”

“不是吧。”

哈利洛維奇瞬間就呆若木雞。

三個小時內完成這麼耗費力氣的訓練，真的是夠嗆的！

此時，楊塵為了讓他心理平衡一些，也是做出了決定。

“以後每天我都會跟著你一起練習這些專案，一直到你可以完整接下我的球！”

隨後的時間裡。

楊塵說到做到，真的跟哈利洛維奇一起進行這三套動作的訓練。

透過望遠鏡，莫雷諾看到了楊塵的表現，心裡還是非常高興。

這小子果然是有兩把刷子，能夠在這種時候毫無保留的去幫助哈利洛維奇，這的確是沒有辜