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【ufc巨星之路系統·任務】

【任務:跟隨教練指示,連續完成五日基礎訓練(已完成)】

【獎勵:肌肉疼痛延遲卡*1】

【效果:當你遭受即時傷害,並未造成不可行動型傷害時,可以選擇延遲生效肌肉疼痛。】

【注:不可行動型傷害特指骨折、昏迷等情況。】

又一份獎勵到賬!

獨屬於一人可見的系統介面亮起,旋即又迅速隱去。

“十、九、八……二、一,這組動作完成,慢慢放鬆,注意頸部肌肉控制,不要一下子放的太快。”

在教練的指導下,成連一點點鬆開雙手底下按壓住的阻力帶,從雙臂支撐的動作緩緩退出頭部。

這項動作訓練的是頸部肌肉。

強健的頸部肌肉可以提高頸部的穩定性和抗打擊能力,在比賽中受到衝擊時減少頸部的受傷風險,並改善頭部和頸部的靈活性和運動範圍,有利於執行一些需要頸部力量和穩定性的技術動作,在某些技術動作或者應對對手攻擊時,起到更有效的支撐作用。

專業的訓練計劃,會按照具體內容,進行有周期性與規律的分類,前後幾日絕對不會進行相同訓練專案。

以今天為例,成連將進行多項更偏向於慢節奏的訓練,需要在教練的指導下,按照嚴格指標完成陣列。

而他昨天的訓練內容則是力量與爆發,負荷較大,四肢與胸腹肌肉相對疲勞。這些位置疲勞的時候,繼續練習相同內容,就會導致效果低於預期,動作質量也未必能標準。

所以隔天的安排,勢必會給以疲勞部位休整的時間,轉而補足其它練習。

教練團隊還是很重要的,一個好的團隊,會根據選手當前的身體狀態,做出合理規劃。他們往往會透過更科學與資料化的方式,對選手的各項指標評估分析,幫助選手查漏補缺,不落下任何一門基本功。

符合現代要求的mma規則運動員,必然不能存在太過明顯的短板,很嚴重的偏科生,或者逃避某些型別的訓練,幾乎不存在。

ufc選手的格鬥風格可能有站立地面的區分傾向,但這樣的區分,首先要有個限定範圍,那就是同級別組比較。

這個同級別組,既是賽事級別,亦是體重級別。

都說“嘴炮”康納·麥格雷戈不擅長地面,但是你讓一個業餘的輕量級摔跤手來對戰康納,能摔明白嗎?

同樣的。

德維森·菲格雷多在2020年加冕ufc蠅量級冠軍,他固然可以稱得上是位於頂尖行列。

可若是讓菲格雷多站在200多斤的英國大力士面前,說你撾不動我這一個手指,那怎麼能好使?

來騙來偷襲都不管用!

所以在限定條件足夠的前提下,客觀描述一名ufc選手的身體素質,必定是領先同量級的半職業及更低階選手。科學現代的訓練體系,會讓他們的薄弱之處,只在面對強敵的時候暴露出來。

而這樣的訓練體系中,教練團隊則是不可缺少的,他們能看到選手看不到的東西。

有時候,身體是會欺騙自己的,疲勞磨損到一定程度,大腦將會暫時遮蔽對勞累的感知。

如果過分依賴自身感覺制定訓練日程,極有可能造成不必要的傷害。

哪怕成連前世是個教練員,也不可能在如今自己成為選手的情況下,脫離教練團隊,憑藉經驗完成日常練習。

更何況。

格鬥不是在健身房練死勁就完事的。

教練團隊除了監督訓練日程以外,還要為選手提供戰術分析、陪練等多項專業性協助。

真正的孤狼只存在於電影與小說中。

有些人相信,一定會出現某位選手,從頭到尾只靠自己便取得ufc冠軍。

這多少有點蔑視現代格鬥體系了。

“今天訓練到此為止,可以補水了。順便,過來看眼下場對手的比賽錄影,我們探討下戰術思路。”另一名教練坐在器材大龍門架的椅子上,衝著成連招手:

“再過一週你就要脫水減重了,這幾天注意多吃點高蛋白質低脂肪,能提供水分的食物。”

“好的。”

成連單手拿起運動飲料往嘴裡灌,另一隻手撐著膝蓋,半彎下腰靠近教練身邊。

在他手上,一塊平板電腦,正在播放一場場八角籠比賽,解說充滿激情的語調,預示了賽況有多麼的激烈。

“儒尼尼

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