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好的解除疲勞、清新頭腦，長久鍛鍊，在胸中存一口元氣，更對五臟偏頗之調整作用亦較明顯，練至大成，更有元氣不枯，力量不竭的功效。
整個抱元呼吸法的精髓，便是抱一口元氣在胸中，只要這口元氣不枯竭，身體中的力量便會源源不斷！
抱元功中記載的步法和拳法，都是以抱元吐納法為基礎衍生出來的身法和武技。
步法名為神行步，鍛鍊的是提高閃躲敵人、進退自如的靈活性。
拳法叫奔雷拳，鍛鍊的是如何讓自己的拳頭打出更強的破壞力，練至大成後，出拳時似有奔雷之聲，聲勢驚人。
楚銘仔細將抱元吐納法和飛行步與奔雷拳記了下來，然後兩足張開，與肩同寬，兩掌十指相對，掌心向上，緩緩上拖至胸前，口中如長鯨吸水一般，緩緩吸入一口長氣，存於胸中，而後胸腔鼓動，讓那一口氣在胸腔中翻滾。
武者呼吸悠長，一呼一吸之間的時間，是正常呼吸的十倍有餘，這就是武者和普通人之間的差距。
呼！
一口長氣，在胸中翻滾了足有十個呼吸的時間，最後猛然吐出，讓人驚訝的是，這口氣從楚銘口中吐出之後，竟然久久凝聚不散，直至三尺以外後，才消散無蹤。
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