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進健康，睡眠更好，性生活都會更加和諧。
當一個人把注意力關注在目標上面，就降低了神經系統對於各種負面情緒的反應，比如說害怕、擔心、焦慮、不確定性等。有真正重視的目標會幫他跨越那些感覺害怕的難關。
這些道理羅伊也明白，如果沒了目標，那整個人精氣神都會差很多，如果有了目標，彷彿藍紅buff加身，活力十足。一款好的遊戲為什麼能讓玩家24小時不眠不休的奮戰，其中一個重要的原因就是目標感。
現在問題是，怎麼才能讓一個人有目標呢？
文星又接著提了幾個建議，比如可以從家庭、工作、集體或個人這四方面設定不同的小目標，從不同的維度帶來滿足感。
也可以運用gtd工作法，用五個核心原則：收集、整理、組織、回顧、執行。把要做的事情一項一項列下來，記錄做好的事情，完成一項勾掉一項。
每次完成目標都會獲得快樂。
……
沒過多久，詹米睡眼惺忪的醒來了，看到好多人都來看她，臉上露出喜悅之色。
羅伊靠在沙發上，擺了個舒服的姿勢，抱怨道：“詹米，大家都很忙的，你難道就打算這樣墮落下去，不找個事情做嗎？”
“想呀。但是我不知道要做什麼。”
“做什麼都可以呀。只要你去做，就會有達成任務的目標，有了目標，達成任務後就有滿足感，整個人也會進入積極的正反饋迴圈中，美滋滋……你懂我意思？”
“不，我的夢想不是這些廉價的東西，它們都不是我想要的。”詹米突然神采飛揚，似乎想到了什麼美好的事情。
“還有夢想？”羅伊頓時無語了，你丫的就不能乖乖的做個凡人嗎？
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