第352．章《高武推廣：強身健體》。

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了鼓勵，“想象自己的身體是一個力量的源泉，把所有的力量都引導到雙臂。”

小夥子聽了趙剛的指導，調整了一下姿勢，再次深吸一口氣。這一次，他感覺一股前所未有的力量從腿部湧起，那力量如同洶湧的潮水，奔騰不息。這股力量經過腰部的傳導，如同經過一座堅固的橋樑，沒有絲毫損耗，最終匯聚到雙臂。他咬緊牙關，雙臂肌肉緊繃，石鎖終於被緩緩舉起，他的臉上露出了興奮而自豪的笑容，那笑容如同陽光穿透雲層，照亮了周圍的人。

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在另一邊的敏捷訓練區，林悅精心佈置了一個複雜得如同迷宮般的障礙訓練場。訓練場裡有高低錯落、形狀各異的木架，那些木架有的像展翅欲飛的雄鷹，有的像蜿蜒盤旋的巨龍，它們相互交織在一起，構成了一道道看似不可逾越的障礙；有晃動的繩索，繩索在微風中輕輕搖曳，看似輕柔，卻暗藏玄機，每一次晃動都毫無規律可言；還有狹窄得僅容一人側身透過的通道，通道兩側的牆壁光滑如鏡，一不小心就會碰壁。這些障礙物看似雜亂無章，但實際上每一個都經過林悅的精心設計，就像一位巧奪天工的工匠打造藝術品一般，旨在考驗和提升人們的敏捷性，讓他們在挑戰中突破自己的極限。

“敏捷是你們在戰鬥中躲避攻擊、迅速反擊的關鍵所在。在這個障礙訓練場裡，你們要像風一樣穿梭，不能觸碰到任何障礙物。你們的身體要像靈動的精靈，輕盈地越過每一個障礙，與周圍的環境融為一體。”林悅的聲音清脆悅耳，如同山間的清泉流淌，但語氣卻十分嚴肅，每一個字都像是一顆釘子，釘在人們的心上，讓他們不敢有絲毫懈怠。

一個年輕女孩躍躍欲試，她身形矯健得如同一隻敏捷的小鹿，眼神中充滿了自信的光芒。她輕盈地踏上訓練場，剛開始還比較順利，輕鬆地跳過了幾個木架，那身姿如同翩翩起舞的仙女，優美而流暢。然而，當她來到晃動的繩索前時，問題出現了。繩索的晃動毫無規律，時而劇烈，時而輕柔，讓她難以找到平衡。第一次嘗試時，她不小心碰到了繩索，旁邊的鈴鐺立刻發出了清脆的響聲，那聲音在寂靜的訓練場上顯得格外刺耳，彷彿是在對她的失誤發出警示。

“注意觀察繩索的晃動規律，利用身體的柔韌性來保持平衡。就像在風中的柳枝，隨風擺動卻又堅韌不倒。”林悅在一旁提醒道，她的眼神專注地看著女孩，眼中充滿了期待。

女孩靜下心來，她仔細地觀察了一會兒繩索的晃動，試圖找出其中的規律。她的眼神變得銳利起來，如同一隻發現獵物的獵鷹。她深吸一口氣，再次出發。這一次，她巧妙地利用身體的擺動來配合繩索的晃動，就像一位經驗豐富的舞者在與舞伴共舞。她的身體輕盈地在繩索上移動，成功地透過了繩索區，繼續向狹窄通道進發。她側身進入通道，身體緊貼著牆壁，小心翼翼地向前移動，每一步都精準無比，最終成功地透過了整個障礙訓練場。

耐力訓練區，孫宇帶著人們開始了一場艱苦卓絕的長跑訓練。跑道環繞著訓練營的邊緣，宛如一條蜿蜒盤旋的巨龍，長度足有幾公里。此時，太陽高懸在空中，宛如一個巨大的火爐，無情地炙烤著大地，地面彷彿都要被烤化了。熾熱的空氣讓人感覺呼吸困難，每一次呼吸都像是在吸入火焰，這讓長跑變得更加艱難，如同在地獄中前行。

“耐力是高武修行中不可或缺的一部分，它是你們在長時間的戰鬥或艱難的環境中堅持下來的保障。不要停下腳步，每一步都是你們戰勝自我的證明。堅持就是勝利，只有突破自己的極限，你們才能真正成為強者。”孫宇一邊跑一邊鼓勵著大家，他的聲音雖然有些沙啞，但卻充滿了力量，如同黑暗中的燈塔，為人們指引著前進的方向。

人們在跑道上奔跑著，汗水如同雨滴般從他們的額頭、臉頰滑落，溼透了他們的衣服，在衣服上留下一片片深色的印記。他們的呼吸也變得越來越急促，每一次呼吸都像是拉風箱一般，發出沉重的聲音。一箇中年男子逐漸掉隊，他感覺自己的雙腿像灌了鉛一樣沉重，每邁出一步都需要耗盡他全身的力氣。他的眼神中閃過一絲絕望，腳步也變得越來越遲緩。

“不要放棄，調整呼吸，找到自己的節奏。就像划船一樣，有節奏地前進才能更省力。”孫宇放慢腳步，來到中年男子身邊，他拍了拍中年男子的肩膀，給他加油打氣。他的眼神中充滿了鼓勵和信任，彷彿在告訴中年男子，他一定可以做到。

中年男子咬了咬牙，按照孫宇的指導，調整了呼吸頻率。他閉上眼睛，感受著自己的