第29章 心理學的書2024．6．15

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2024.6.15。

我喜歡覆盤。第二天起來看到昨天的聊天記錄，恨不得給自己兩拳。而情緒到來時，依舊反覆叨擾對方。

昨天看一本心理學的書，學會了專注當下。初時看不進去，因為序文太多，遲遲進不到正文讓我很是焦躁。而文章一開頭如此晦澀，直到我看到描述我現狀的詞語，才沒有棄書而去。

越看越入迷，一晚竟看了大半，也覺心安。看的心驚肉跳，因為我苦求不解的現狀，書中都有描述，還提供瞭解決之法。照著書中所說，停止思考，批判思考，雖然頭腦木木，卻睡了個好覺。

喜歡聽歡快而又無厘頭的歌，享受節奏，又不用思考歌詞的含義。單憑曲調，就能調節心情，也不失為一種共鳴。

習慣和一個朋友每天打卡續火花，不覺間已四百多天，感慨時間過的真快。享受一個人的時光的這幾個月，感受最多的就是時間變慢了，我也更充實了。

開始感到快樂，因為那一本心理學的書很有用。我很慶幸沒有放棄自己，知道自己救不了自己便向外求助。和偉大的心靈對話真的能拯救自己，原來我的困惑早就有答案，人果然不能固步自封。

朋友們都很喜歡和我說話。可能是隻有我悠閒在家，而她們日日當著打工人。我會羨慕她們的穩定，卻不羨慕她們的交際。她們一整天的忙碌，做的事卻沒有讓自己快樂。我每天只工作幾小時，可是我的工作是我的釋放，我的休閒是我的進步，我每一天都在飛速成長，如此充實。

我的父母是注重享受的風象，擅長把平淡的生活過成詩。受他們影響，我也開始有些享受生活，日日與音樂為伴。

最讓我喜歡的還是網易雲的歌，每一首都是氛圍感的神。特別喜歡吉他彈奏的隨意，讓人輕鬆，而又沉醉。

之前畏懼睡午覺，因為醒來悲傷會湧上心頭。開始專注當下後，勇敢的嘗試睡午覺。醒來時心情很平靜，只是手控制不住的顫抖了一會，好像有些後怕一樣。想來，是我的思維在害怕，因為我已經戰勝了它。

昨天的書只看了一半，就讓我久違的睡了個好覺，而且聽悲傷地歌不再代入覺得悲傷。我想我要愛心理學一輩子了。指望他人開導不如靠自己自學，有些書籍是真的有用。

今天有些頓悟，原來我心情不好才會想吃東西。心情好的時候，喝水就足夠。看來情緒也影響體重，怪不得這世上有過勞肥。

之前也有過幾個月的平靜，那時還鬥志昂揚。現在是看清了現實的重擊，依舊堅持而已。不知未來，但現在有的寫就好。活在當下何嘗不是腳踏實地呢，不去想太多也是回到了兒童心理。我一直欠缺的專注力讓我變成了焦慮的人，而過分在意別人又讓我失去了自我。

現在，有一個機會能讓我戰勝自己，是好事，也是幸事。只享受當前，就會覺得每天有大把的時間，可以做很多事。