第22章 如果有錢能解決問題 那就努力賺錢

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外調相輔相成，儘快讓自己體質更好，健康長高。

洗完澡之後，我在廚房裡打來一盆熱水，準備泡腳。簡單用溫水泡腳，一來有利於減緩身體的疲勞，二來有利於通經活絡，其三，還能有助於睡眠，一年四季都能泡腳，各有不同的功效，如果加入花椒，艾草，海鹽等效果就更不一樣，然後趁著阿姐在洗澡，我就在床上練瑜伽，冥想呼吸。

這個是我跟女兒學的，鍛鍊身體的好法子。起初剛退居二線帶孩子，有空的話我就去跳廣場舞，不過有時候太劇烈的音樂和跳舞會讓我的肺部不是那麼舒服，又開始咳嗽。

後來女兒建議我練練瑜伽，說這個注重呼吸，動作輕柔，對舒筋活絡特別好，做了之後有助於睡眠，也對肺部有按摩的功效，對動作要求不高，所以我就慢慢跟著學練瑜伽。

我發現，瑜伽配合著針灸艾灸治療我的咳嗽特別的有效，練完瑜伽，我的呼吸會特別的平穩，睡眠會更加的有質量，連平時的風溼骨痛，這裡疼那裡疼都減少了很多，很難的體式我做不到，但是簡單的體式有空我就堅持練，我的體質改善，堅持瑜伽功不可沒。

因為白天要爬山挑柴，運動量是夠的，所以沒有必要再額外增加運動量，需要的就是調整肺部，放鬆自己，加強經絡血液通暢，保證睡眠質量以及營養攝入，假以時日，體質就會慢慢變好。

總而言之，以後每天要做的就是堅持泡腳，練瑜伽拉伸經絡，深層睡眠，以及配合藥材，用食療來調整自己的營養攝入。

在改善自己的同時，還要給阿孃妹妹，阿姐他們同步調整體質，因為在這個吃不飽的年代，個個都是病殃殃的，以後長大了，就像後世一樣在健康上吃大虧。