第164章 孩子在24歲前，可干預身高增長

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封琴的困擾，最後一項就是如何長高！！不做矮個子女人。

我給她的增高方案是：順勢長高法和運動增高。

如果她在生長期內，透過飲食，營養，睡眠，運動，單單合理調整生活方式的方式，輕鬆長高5-8公分，那是毫無懸念。

如果在生長期內，又恰好遇到春季猛漲期，配合以上幾種干預方法，一年增高10-12公分，也不是沒有可能。

一旦錯過生長期的話，在現代，可以透過增高黑科技，賴氨酸精氨酸甘氨酸等製成的螯合技術，刺激體內分泌生長激素，並刺激骨骼閉合板再次開啟，進行二次發育。

如今科技還沒那麼發達，那隻能透過拉伸脊柱+矯正體型，運動刺激骨骼拉伸，再輔助以生長所需的營養物質，抓住青春的尾巴，來個二次發育，再長個3-5公分，估計問題不大。

這樣做，小幅度的增長是可以的，加上現在經濟不斷好轉，等封琴工作了，她穿個高跟鞋，跟其他人同行，身高不至於矮得太明顯。

出了方案之後，我寫了下來，然後再跟她簡單幾句解釋一下，何為增高的底層原理。

根據後世最新長高研究，24歲是青春期孩子身高發育長高最晚的年齡。

所以，先糾正一下觀念，正確的身高增長的生長黃金期，不是大家普遍認知內的女生14歲和男生16歲。

調整為，孩子最晚在24歲，都可以干預身高的增高！！

更有甚者，成人後也可以透過體型糾正等方法，也能達到物理增高的目的。

但因個體差異，身高停止發育的時間可能會提前或推後。

有些人會說，為什麼晚上量身高，會比早上量，矮一公分？

這也就是為什麼身高測量時，測量師會要求你在同一個地方，同一個時間，甚至統一飯前或飯後測量的原因。

因為這些可變因素不同，測量的結果就誤差偏大，不具參考性。

當我們站立時，所有的脊柱都受到重力的壓迫。

經過一天的勞作，脊柱會壓縮變矮。

只有在躺著，放鬆下來，脊柱才會放鬆恢復。在夜間睡覺，脊柱不受壓迫，在修復調整，所以晨起的時候，人是最高的。

而睡眠的時候，生長激素在分泌。

孩子能長高最重要的就是以下幾點因素：

第一，要有生長激素分泌

第二，骨骼閉合板沒閉合

第三，骨骼有營養，比如鈣和蛋白質

當然，還有各種維生素，礦物質和膳食纖維等，共同作用下，孩子才能健康快速長高。

同時，我們人類的脊柱或多或少都有不正常的彎曲，拉伸脊柱可以矯正這種不正常的彎曲。

矯正後，各部位的關節伸長，使身體高度增加，透過脊柱矯正，這就是成人長高的原理。

“封琴，剛剛我們提到要長高，需要最重要的有三個條件，我們先來理清一下。”

“首先，要知道男生，女生的生長期不同，自然骨骼閉合板閉合的時間也不同，一般男生16歲，女生14歲骨骼閉合板閉合。”

我簡單給她普及一下生長期和骨骼閉合板的定義。

而這就是醫院需要測骨齡的原因，骨齡跟年齡不相符的情況就是孩子不長高或停滯長高的原因。

骨齡比實際年齡小，就是孩子生長緩慢，補充骨骼營養，加強運動，孩子很快長高。

骨齡比實際年齡大，那就是早熟，孩子的閉合板提前閉合，孩子可能就停滯長高，如果沒有干預，孩子可能就止步於此。

那這個時代，沒有測骨齡的儀器，怎麼判斷骨齡是否閉合呢？

透過年齡臨界點和一年內身高的變化。

比如封琴，13歲半，一年內身高有增長，不過非常緩慢，那就可以判斷，她的骨骼閉合板正在閉合。

如果她一年時間，身高一點都沒有變化，可能是骨齡偏小，也可能是閉合板已經提前閉合，這個需要干預一段時間，觀察身高是否有變化來確定是哪種情況。

如果閉合了，就得透過營養素或運動重新刺激閉合板開啟，這個時代可以做到的就是運動刺激。

“其次，瞭解什麼時候，生長激素分泌最多？”

然後，我給她說清楚最重要的生長激素，究竟該如何做。

既然封琴閉合板還沒閉合，那就想辦法增加分泌生長激素和加強骨骼營養，就能長高。