第65章 實效成為

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聯網的普及使資訊傳播速度極快且範圍廣泛，但資訊的真實性和客觀性難以保證，不實資訊、謠言等容易引發公眾的恐慌和憤怒，加劇社會的分裂和對立。

? 價值觀方面：社會價值觀多元化，人們的道德觀和價值觀存在差異，在一些問題上難以達成共識，分歧和衝突容易轉化為相互指責和攻擊。

負面影響

? 個人層面：影響個人的心理健康，導致情緒失控、焦慮、抑鬱等心理問題，還會破壞人際關係，使家庭、朋友之間的關係變得緊張。

? 社會層面：增加社會衝突和暴力事件的發生，破壞社會的和諧與穩定，影響社會秩序，降低社會的凝聚力和信任度。

應對措施

? 個人層面：加強自身的情緒管理，學會用合理的方式釋放壓力，如運動、旅遊、閱讀等；提高自身的道德修養和文明素質，保持寬容、友善的心態，尊重他人。

? 社會層面：政府應加強社會公平正義的建設，完善法律法規，打擊不正當競爭和違法犯罪行為，縮小貧富差距；加強心理健康教育和心理諮詢服務，提高公眾的心理健康水平；媒體要加強自律，傳播正能量，避免渲染負面情緒和不實資訊。

擁有攻擊性可以從言語和行為兩方面入手。

在言語上，要堅定地表達自己的觀點和感受，比如在遇到不公平對待時，明確地說出“你這樣做是不公平的，我不能接受”，不要害怕引起衝突。不過，要注意避免使用侮辱性或攻擊性過強的詞彙，以免引發不必要的矛盾。

在行為上，學會設定自己的邊界。如果別人侵犯了你的個人空間或者權益，你可以用行動來制止，像有人插隊，你可以輕輕地擋住他，並嚴肅地看著他示意他退回去。但行為的攻擊性也要注意適度，要在合理合法的範圍內，否則可能會給自己和他人帶來不好的後果。

要去掉“聽話”的牢籠和框架，可以從以下幾個方面著手。

首先是觀念的轉變。你需要意識到自己是一個獨立個體，有獨立思考的權利。比如，以往你總是聽從父母安排選擇職業，現在要明白自己的興趣和理想更重要，你可以對自己說“我的人生應該由我自己做主”。

其次是增強自我認知。深入瞭解自己的喜好、價值觀和目標。比如你喜歡藝術，但家人覺得金融行業好，你要清楚自己內心真正的追求，才能有勇氣擺脫他人期望的框架。

再者是學會表達自己的想法和意願。當面對別人的要求和意見時，要敢於說“不”。例如朋友總是讓你陪他做你不喜歡的事，你可以禮貌而堅定地拒絕：“我很在乎我們的友誼，但這件事我真的不想做。”

修煉臉皮厚可以從以下方面入手。

首先，要調整心態。試著把每一次出醜或者被批評當作是成長的機會。比如，當你在公眾場合發言失誤後，不要一味自責尷尬，而是告訴自己這是積累經驗的過程。

其次，主動挑戰自己害怕的社交場景。例如參加演講社團或者辯論隊，在不斷地鍛鍊中，習慣被他人關注和評價，這樣臉皮自然會“厚”起來。

培養鈍感力可以這樣做。

一是學會忽視不重要的細節。如果有人對你提出了一個無關緊要的小意見，像你今天的髮型和平時不太一樣這種，不要讓它影響你的情緒，告訴自己這沒什麼大不了的。

二是調整自己的思維方式。遇到挫折或者不愉快的事情時，不要馬上陷入消極情緒。比如你提交的方案被退回，不要覺得是自己能力不行而沮喪，而是積極地想這是一個完善方案的好機會。