第四十五章 基礎

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，溫墨是爽了，終於輪到她裝一裝了。

淡淡的灰塵散去，此時當她轉身就發現有許多小巫師對著她冒星星眼。

這麼多的注目禮讓溫墨一時不知道說什麼。

甩了甩手，走回桌旁，“看到了嗎，等你們什麼時候到教授現在這樣了，你們就可以算畢業了。”

鄧布利多看著掉下來的幾塊老磚心疼抹淚，麥格教授則是計算著損失費。

溫墨扭了扭手腕，“現在可以開始上課了嗎？”

見小巫師們紛紛點頭，溫墨對這個效果很滿意，“那麼，第二條規則，上課期間保持安靜的同時如果發現自己的身體出現什麼問題，立刻停下。”

“我可不希望第一天上課就把你們都送進醫療翼。”

見他們齊齊應聲溫墨就放心了。

“武術並不是讓你們用來，互相打架，我希望它不是成為你們施暴的理由。”

“武術的基礎分為三大類，基本功、基本動作以及套路訓練，你們現在的身體素質連基本功都做不到。”

“所以你們今天的任務只有一個，就是扎馬步。你們可以稱它為‘站樁’，站樁是武術的基本功之一，透過站樁可以培養身體的平衡感和穩定性，為後續的動作練習打下堅實的基礎。”

“現在所有人站起來，分開一點，在原地將兩腳張開，跟肩膀同寬，保持膝蓋略微彎曲，兩手在胸前或腹前彎曲。”

“調整身形，擺正頭部，下頜略微放鬆，雙肩保持在一樣高度，髖骨同高，用力部位集中在腳趾和前腳掌。”

“注意膝蓋部位微屈即可，開啟130度～135度，不要超過腳尖，臀部向身後微微翹起。”

溫墨展示完動作之後見他們都聽話的跟著做了放下心。

奧維尼再次嘴角微抽，他感覺他的臉都要僵了。

拿起魔杖下場指點小巫師們的動作標準程度。

“腿不要太彎。”

“你屁股翹那麼高幹嘛。”

“手太高了，下來一點。”

大概7分鐘左右，第一批小巫師站不住了，紛紛坐在地上。

“堅持不住了就停下來，但是不要坐，起來在自己學院隊伍邊緣走一會不然很容易抽筋。”

小巫師們不知道抽筋是什麼意思，但是還是聽話的起來走動。

20分鐘過去後，和她預想的一樣，沒有人堅持過20分鐘。

“這個姿勢需要每天的練習，一天天的日積月累才能練好。”

“我的課不是每天都有，所以這個只能靠你們自己。如果你們突然哪一天不練了或者想一天歇會，當然可以，是這樣的話我想你們都不想受後面動作訓練的苦，對吧”

說完還俏皮的朝疲憊的小巫師們眨眨眼。