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，則能夠增強心肺功能，提高免疫力，讓身體充滿活力。
同時，運動還能夠促進大腦分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒，提升自信心和抗壓能力。當你擁有健康的身體和積極的心態，在面對生活和工作的挑戰時，就能夠更加從容應對。
真言六：決定你命運的往往就是那麼個別幾個重要的決定。視角抬一抬，把時間線拉長，你就更容易甄別出它們。
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人生中充滿了各種選擇和決定，有些看似微不足道，有些卻能改變命運的走向。
比如，選擇大學專業，這將直接影響到你未來的職業方向；選擇工作機會，決定了你所處的行業和發展平臺；選擇伴侶，關乎著你一生的幸福。
當我們面臨這些重要決定時，不要僅僅侷限於眼前的利益和短期的困難，而是要把視角抬高，將時間線拉長。想象一下五年後、十年後，這個決定會給你帶來怎樣的影響。
比如，一份當前薪資較高但發展空間有限的工作，和一份起始薪資較低但有廣闊晉升前景的工作，從長遠來看，後者可能更有利於個人的成長和發展。
透過這種方式，我們能夠更加清晰地看到每個決定背後的潛在價值，從而做出更加明智的選擇。
真言七：早點找到哪些東西才是你能一忙起來就能一屁股坐穿板凳七八個小時，連吃喝拉撒都忘了而別人卻做不到的事兒，你能經常進入心流狀態的事兒，才是你基因裡天賜的能耐。
每個人都有自己獨特的天賦和熱情所在，當我們從事自己真正熱愛並且擅長的事情時，往往能夠進入一種心流狀態，全身心地投入其中，忘卻時間和周圍的一切。
比如，有些人對繪畫有著極高的天賦和熱情，一旦拿起畫筆，就能夠沉浸其中數小時，創作出令人驚歎的作品；有些人對程式設計有著獨特的領悟能力，在程式碼的世界裡暢遊，不斷攻克難題。
發現並專注於這樣的事情，能夠讓我們充分發揮自己的優勢，提高工作效率和質量。而且，因為是自己熱愛的事情，所以更容易堅持下去，在長期的積累中取得卓越的成就。
總之，在成長的道路上，我們要不斷反思和總結，汲取這些真言中的智慧，勇敢地邁出每一步，相信自己能夠甩開同齡人，實現人生的輝煌。
：()世間百態人生
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