第2024章 年12月5號

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醒來後做了一遍眼睛保健操，然後用拉力器鍛鍊身體，因為是第二次做所以比較順手，一氣做了12個。

12個拉力器做完休息了一會就起床做廣播體操和頸椎操，然後就看起《黃帝內經》來：

《黃帝內經》這本書詳細描述了人體的五臟和六腹的功能和相互關係，以及人體在不同時間的生理變化和養生建議。系統地闡述了中醫的養生學說，是養生防病經驗的重要總結。

春天，是養肝的黃金時節。當春風輕拂大地，整個世界都沉浸在一片欣欣向榮的景象之中，這個時候人們應該晚睡早起，衣服也要穿著寬鬆舒適。閒暇時光，在自家的庭院中信步閒遊，不必拘泥於形式或步伐的大小，只需隨心所欲地漫步其中，如此這般，不僅能夠活動筋骨、促進血液迴圈，更有助於舒緩壓力、放鬆心情，讓肝臟得到良好的滋養與呵護。

夏天，是養心的黃金季節。此時萬物繁茂秀美，在這樣美好的時光裡，晚睡早起成為了夏日生活的一種常態，如此便能更好地接納那熾熱而燦爛的陽光，讓身體充分感受到夏日獨有的能量。同時，要時刻保持一顆愉悅的心，千萬別輕易動怒發火，畢竟，憤怒不僅會傷害自身的身心健康，還可能影響到周圍人的情緒氛圍。此外，對於外界的種種事物，我們應始終保持著濃厚的興趣。這種對世界的好奇心和熱愛之情，將如同滋養心靈的甘霖一般，不斷潤澤我們內心深處的每一寸角落。

秋天，正是滋養肺部的黃金時期。此刻人們應該早睡早起，與秋日的節奏和諧共舞。這樣的作息時間能夠讓身體得到充分的休息和恢復，也有助於調養肺氣。同時要學會控制自己的情緒，無論是喜悅還是悲傷，都應該以一種淡定從容的姿態去面對，使情志始終處於安定平靜的狀態。

冬天，是滋養腎臟、調養身心的最佳時節。因為冬季乃是陽氣內斂、萬物蟄伏潛藏的時刻。此時我們要養成早睡晚起的習慣，尤其是早晨，切不可匆忙起身，要等待太陽昇起的時候再離開床鋪。要避開嚴寒的地方，選擇溫暖的地方，但是也不能過度貪熱，以免令身體大汗淋漓。因為汗水大量流失會導致陽氣受損，從而影響到身體健康和腎臟功能的正常運轉。

人類就和萬物一樣在生長收藏的過程中運動發展，如果違背了這個規律就會破壞生命的根本。 在沒有生病之前，要積極的去預防和調節身體，如果疾病已經形成後再去治療，那就如同口渴了再去挖井，戰爭了再去製造兵器，那不是太晚了嗎？

……

看完一章《黃帝內經》後我便到廚房忙碌起來，今天的早餐還是雜糧粥，炒了一盤豬頭肉，吃過飯後我就去了父母家。

母親正在看著電視劇，父親在平房上曬著太陽。

我走到飯桌跟前掀開罩在菜上的籠子， 桌上除了鹹菜還是鹹菜。我問母親吃過飯了嗎，母親說還沒有，我要蒸米飯吃母親說她不吃米飯讓我少做一點。

既然母親不吃米飯那我就燒到米水湯吧！地上還有幾個胡蘿蔔已經蔫吧了，我就準備用它炒一盤菜吃。

父親說：“胡蘿蔔它是一種配菜，需要和別的菜配在一起炒。”

我說：“辣椒炒胡蘿蔔也好吃。”

……

飯菜做好後就開始吃飯，米湯正好一人一碗

父親用煎餅卷著胡蘿蔔津津有味的吃著，母親說如果我不來也就將就吃了。

父親也說桌上還有許多菜不炒也是可以的，然後就跟我數著有那些菜：“有鹽豆炒粉條、牛肉醬、蘿蔔乾、還有點佔瓜……”

我在心裡想“幸虧我來了，我要不來的話父母就吃這些怎麼能行呢？太虧待自己了。”

……

吃好飯我就到平房上看看，我的桑葉茶已經曬乾了，我找了一個塑膠袋把它裝了起來，連同桑樹枝放在了一起。

母親讓我把它切的紅薯幹清洗一下，放在曬網裡晾著。我問母親快曬乾的紅薯幹為什麼還要清洗，母親說曬的時候被蒼蠅盯著了清洗後會除掉紅薯表面的髒東西

我打了一桶水把紅薯片放在清水裡淘洗了兩遍，然後一一擺放在曬網裡拿到陽光之下晾曬著。

我從樓上下來的時候父親已經出去玩了，母親坐在躺椅上休息。

我把躺椅放下來，拿了一床被子蓋在母親身上就為她做起按摩來。

我用手指從前往後梳理著母親的白髮，當我的指尖輕輕滑過的時候，母親的幾縷白髮隨著我的手指如同秋天的落葉一般飄落在她的肩頭。

母親看