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青春期的孩子最需要管理的就是情緒，大量運動能讓他們內心的能量和身體裡的焦躁不安全部釋放出來，荷爾蒙得到揮灑，又得到很多快樂。
同時，一個運動員的目標感、耐力，追求一件事的專注力和持久度都是很強的，這些品質都可以遷移到學習之中。
這些素質在短跑中不是特別明顯，但是在長跑中會迅速拉開差距。”
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