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為身心寧靜，淨為無念清淨，清為清晰清楚，明為明白明瞭。
以上三項訓練，當訓練到能夠迅速地靜下來，定下來，能夠在靜定中保持觀照，並能讓這種狀態相對穩定地持續一段時間，這時就有了繼續深入觀照的基礎。然後就可以進入視角觀照訓練第一步：觀照世界。
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