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為身心寧靜,淨為無念清淨,清為清晰清楚,明為明白明瞭。
以上三項訓練,當訓練到能夠迅速地靜下來,定下來,能夠在靜定中保持觀照,並能讓這種狀態相對穩定地持續一段時間,這時就有了繼續深入觀照的基礎。然後就可以進入視角觀照訓練第一步:觀照世界。
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