第45章

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，然後再配合上專業系統的訓練應該能在一個月內練出肌肉，只要肌肉練出來了核心力量也會往上走。”

&esp;&esp;“真的嗎？！真的能這麼快？！”

&esp;&esp;葉深有些不信，他記得顧衍華曾經為了練肩膀每天按時按點兒、拼死拼活練了整整三個月才練出一副漂亮而結實的肩膀。

&esp;&esp;而現在居然有人說能在一個月內就把肌肉練出來，葉深實在是有些不相信。

&esp;&esp;“李飛，你可不要說話大喘氣啊！”

&esp;&esp;“我若是沒把握為什麼會說這樣的話？你這裡有紙和筆嗎？”

&esp;&esp;“有有有！”

&esp;&esp;葉深趕忙翻出來了紙和筆雙手遞給李飛。

&esp;&esp;李飛想了一下才開始奮筆疾書，不一會兒便寫出來了一份完整的訓練計劃，事無鉅細到每天都要吃些什麼、該怎麼吃。

&esp;&esp;葉深看後驚歎道：“李飛，你是教練嗎？”

&esp;&esp;“快給我看看！”

&esp;&esp;一旁的張濤一把搶走紙細細讀了起來，讀完後同樣對李飛佩服的五體投地。

&esp;&esp;“哇靠！你家是幹健身的還是營養師的？！”

&esp;&esp;“都不是，這是我自學的。”

&esp;&esp;李飛瞥了眼張濤，又拿出一張紙開始寫寫畫畫。

&esp;&esp;葉深和張濤立馬好奇的湊了過來。

&esp;&esp;十幾分鍾後，又一份系統的訓練計劃呈現在二人面前。

&esp;&esp;李飛將其遞給了張濤，“這是給你的。”

&esp;&esp;“還有我的？！”張濤受寵若驚的雙手接過。

&esp;&esp;李飛繼續道：“你身體雖然很結實，但是爆發力不行，這段時間的訓練你一直在吃老本，若不是底子好肯定堅持不下來。這份訓練計劃你拿著，抽空了每天做幾個，我保證你也能在一個月內有質的飛躍。”

&esp;&esp;“哇塞！太感謝你了！李飛你簡直就是我心目中的神！”

&esp;&esp;張濤給了李飛一個大大的擁抱。

&esp;&esp;李飛面不改色的推開張濤的臉，起身走到宿舍門前：“行了，不和你們聊了，趕快吃飯吧，晚上的高武學習就要開始了。”