第8章 訓練計劃

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兩週時間很快就過去了，期末考試也如期舉行了。

三井壽有想過直接交白卷算了，後來又想到現在這對父母對自己很好，實在不忍心了，索性正常發揮，順便看看自己的成績到底是個什麼水平。

幸好腦袋裡還殘留著前身的記憶，好歹把幾場考試給對付過去。

7月21日，學校開始放暑假了，期末考試成績也下來了，三井壽各科成績剛剛及格。

三井壽父母看到成績單也沒多說什麼，知道自家孩子為膝傷耽誤了不少學習時間，只是百般叮囑，讓三井壽在第二個學期好好努力，三井壽只能乖乖點頭。

暑假到了，意味著男孩的快樂時光到了，有的人睡懶覺能睡到大中午，有的人打電玩能打到昏天暗地。

帶有前世社畜記憶的三井壽一大早就起床了，此時的他正在書桌旁給自己制定一份訓練計劃。

為什麼要有這個計劃，當然是為了能早日變強。

一想到赤木那個大塊頭，三井壽心中就忍不住一陣抽搐，上次對抗的經歷還記憶猶新，面對比自己高大得多的對手，要付出極大的代價才能得分。

而且依稀記得在原著中，三井壽打個半場都會累成死狗一樣，果然籃球是最吃身體的運動，在沒有身體的基礎上，一切意識和技巧都不管用。

對了，不止赤木剛憲，還有怪物牧紳一，他不但有著中年人一般的臉蛋，還有著中年人一般的身體。

三井壽歪著腦袋一想，要不學阿牧去海邊練衝浪吧。

還有清田信長，他的耐力也不錯，相田記者還看到他追狗跑來著，難道是被狗子攆出來的。

最後，還有櫻木花道這SSS級怪物，真不知道是吃啥長出來的，體力根本沒有上限一說。

想了半天，三井壽還是決定透過練習長跑來增加耐力，畢竟打籃球可是要一直跑動。

下一項，身高和體重，這個好說，老老實實喝中藥，吃好喝好睡好，早晚跳繩摸高。

再下一項，上肢及肩部力量，這個也好說，啞鈴、吊環整起來，每天100次長不長，不長，那行，再加100。

最後一項，籃球技巧，這個還好前世看過NbA賽，慢慢回憶，慢慢練習。熟能生巧，沒有練不會的動作。

突破、射籃、上籃、搶斷這都要練習。至於灌籃，現在這副身體應該是灌不了了，暫且不提。

三井壽託著下巴，在紙上邊想邊畫，不一會工夫，筆下的紙就劃滿了，但總感覺少了點什麼。

突然間他想到了，偶遇陵南田岡教練的事情還沒有落實，“該死，這麼重要的事差點忘了”

三井壽心裡想著，不禁又頭疼起來，過去三個月，每週末他可沒少往陵南跑，可田岡的一次面也沒見上。難道暑假期間天天去堵門嗎？

不過這都放暑假了，想想教練應該不會在學校吧，畢竟這時候的陵南好像還是一支默默無名的隊伍，估計和湘北差不多，在縣內連32強都談不上。

籃球隊根本沒必要在暑假刻苦訓練，能在暑假集訓的應該只有海南和翔陽這兩支全國大賽的常客。

又想了一會，三井壽決定還是每天去陵南那邊碰碰運氣，萬一遇上了呢。陵南高中離家不到十公里，正好跑步過去算了。

在書桌前胡思亂想了一個多鍾，三井壽才勉強列出一份訓練計劃，打算在這個暑假以及後面的週末、節假日就按這個計劃進行。

至於新學期開學之後呢，每天早晚跑個10公里，晚上在家完成力量訓練。

1，早上6點，起床吃早飯，在家先練一會瑜伽，增加下身體柔韌度。

2，早上8點，開始鍛鍊，先來300個三分球，再來200箇中投，運球突破半小時，跳繩半小時，摸高半小時，完事拉伸器躺平。

3，中午11點吃午飯，午休半小時。

4，下午2點，先跑步到陵南高校，在附近轉轉看能不能遇上田岡教練。

5，下午3點，沿著湘南海岸線慢跑，視體力情況看啥時候回家。

6，下午6點，吃晚飯，看會NbA電視節目，練習一小時瑜伽，9點上床睡覺。

7月22日，上午十點半，三井壽如死狗般躺在院子的水泥地上，喘著粗氣。

“沒想到啊，計劃表中的運動量看著不多，一套搞下來還是累了個半死，還好現在精力夠折騰，換作前世那個社畜早廢了。”

三井壽看著透過指間穿過來的陽光，不由得感慨，