第44章 感冒了怎麼辦

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感冒是一種極為常見的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，在全球範圍內廣泛傳播，且發病率頗高。它通常由多種病毒引起，如鼻病毒、冠狀病毒等，主要透過飛沫傳播和接觸傳播。感冒雖大多具有自限性，但發病時引發的鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、發熱等一系列不適症狀，會對我們的日常生活和工作學習產生諸多幹擾。瞭解如何有效應對感冒，既能減輕身體的痛苦，又能促進身體儘快恢復健康狀態，具有重要的現實意義。

二、一般治療措施

（一）休息與保暖

充足的休息對於感冒的恢復至關重要。當身體感染感冒病毒後，免疫系統會處於應激狀態，全力對抗病毒入侵。此時，身體需要更多的能量和休息來支援免疫細胞的工作。應儘量保證每天有足夠的睡眠時間，創造安靜、舒適、溫暖的休息環境，有助於身體恢復體力，增強免疫力。同時，注意保暖，尤其是在寒冷季節或氣溫變化較大時，根據天氣及時增添衣物，避免再次受涼加重病情。可適當增加被褥厚度，保持身體核心部位的溫暖，特別是頭部、頸部和腳部，這些部位受涼容易引發或加重感冒症狀。

（二）飲食調整

感冒期間，合理的飲食有助於為身體提供對抗疾病所需的營養支援，加速康復程序。飲食宜清淡、易消化，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重胃腸道負擔。可選擇米粥、麵條、蒸蛋等食物，這些食物易於消化吸收，能為身體快速補充能量。同時，要保證充足的水分攝入，多喝溫開水、溫檸檬水或淡鹽水。水分不僅可以溼潤呼吸道黏膜，緩解咽痛、咳嗽等症狀，還能促進新陳代謝，幫助身體排出病毒和毒素。此外，適量攝入富含維生素 c 的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、草莓、菠菜、西蘭花等，維生素 c 具有抗氧化作用，能夠增強免疫力，輔助身體抵抗病毒感染。

三、緩解症狀的方法

（一）發熱應對

感冒時常伴有發熱症狀，若體溫未超過 38.5c，可先採取物理降溫方法。用溫水擦拭身體，特別是額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管分佈豐富的部位，水分蒸發能夠帶走身體熱量，起到降溫作用。也可使用退熱貼，貼於額頭，其冷敷效果能緩解發熱引起的頭痛和不適。當體溫超過 38.5c，或伴有明顯頭痛、肌肉痠痛等不適時，可在醫生指導下服用退燒藥，如對乙醯氨基酚、布洛芬等。這些藥物能夠抑制體內前列腺素的合成，從而達到解熱、鎮痛的效果，但要注意按照說明書規定的劑量和間隔時間服用，避免過量用藥導致不良反應，如肝腎功能損害等。

（二）鼻塞和流涕緩解

鼻塞和流涕是感冒常見且令人困擾的症狀。可使用生理鹽水滴鼻或噴鼻，它能夠溼潤鼻腔黏膜，稀釋鼻腔內的分泌物，使其更容易排出，從而緩解鼻塞症狀。此外，蒸汽吸入法也有一定效果。將熱水倒入杯中，用鼻子靠近杯口，吸入蒸汽，但要注意避免燙傷。熱氣能夠舒緩鼻腔黏膜的腫脹，改善通氣狀況。按摩迎香穴也能減輕鼻塞，迎香穴位於鼻翼外緣中點旁，用食指和中指輕輕按揉該穴位，每次 1 - 2 分鐘，反覆多次，可促進鼻部血液迴圈，緩解鼻塞不適。

（三）咳嗽處理

咳嗽是身體的一種保護性反射，但頻繁劇烈的咳嗽會影響休息和生活質量。對於輕度咳嗽，可以嘗試喝蜂蜜水，蜂蜜具有一定的潤喉、止咳作用，能夠緩解咽喉部的刺激感。也可將梨切成小塊，加入適量冰糖煮水飲用，梨有潤肺止咳的功效，能減輕咳嗽症狀。若咳嗽較為嚴重，尤其是伴有咳痰困難時，可在醫生建議下使用止咳祛痰藥物，如氨溴索、右美沙芬等。氨溴索能夠促進呼吸道黏膜漿液腺的分泌，減少黏液腺分泌，從而降低痰液黏度，促進痰液排出；右美沙芬則主要透過抑制延髓咳嗽中樞發揮止咳作用，但止咳藥物應謹慎使用，避免掩蓋病情，尤其是對於伴有咳痰且痰液較多的患者，不宜過度使用強力止咳藥，以免痰液排出不暢，引發肺部感染等併發症。

四、藥物治療注意事項

（一）合理用藥

感冒藥物種類繁多，但成分大多相似，主要包括解熱鎮痛藥、抗組胺藥、鎮咳藥、祛痰藥等。在選擇感冒藥時，應根據自身症狀，避免重複用藥。例如，若已經服用了含有對乙醯氨基酚的退燒藥，就不宜再選擇含有相同成分的複方感冒藥，以免對乙醯氨基酚劑量超標，增加不良反應的發生風險。同時，不要自行隨意使用抗生素治療感冒，因為感冒大多是由病毒引起，抗生素對病毒無效，濫用抗生素不僅無法治