198

請關閉瀏覽器的閱讀/暢讀/小說模式並且關閉廣告遮蔽過濾功能，避免出現內容無法顯示或者段落錯亂。

此外，少數人還會發生短暫幻覺和荒誕行為。

長期缺乏睡眠極易引起疲勞，注意力不集中以及視、觸覺的錯亂等。

睡眠的好壞，與睡眠環境關係密切。在15至24度的溫度中。可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸菸留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。最新研究表明，富含負離子的空氣環境對睡眠有非常好的幫助，負離子可以有效調節大腦植物神經系統。改善大腦皮層功能，對治療失眠有很好的效果。

預設的“生物鐘”的“睡眠時間”，就是在睡後的6-8小時“甦醒”。對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是由於人的睡眠質量與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。夜晚，黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，它會經血液迴圈而作用於睡眠中樞使人體產生濃濃睡意。天亮時，松果體受光線刺激就會減少，使人從睡眠狀態中醒來。人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、資訊整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最後階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的後部，並可以持續90分鐘左右。最適當的睡眠環境，至少應具備安靜、遮光、舒適等這些基本條件。噪音的敏感度因人而異，任何聲響超過60分貝，自然會刺激你的神經系統，資訊還可以傳遞全身，讓你無法安穩入睡。關燈睡覺當然與省電無關，而是因為黑暗的環境能讓眼睛快點進入休息的狀態，如果你太害怕黑暗，則不妨開一盞小壁燈，儘量調控較微弱的光線，這樣便放心入眠。

如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長激素的分泌有一定關係。生長激素是下丘腦分泌的一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由於生長激素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長激素分泌減少。人的面板之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起面板毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得面板的細胞得不到充足的營養，因而影響面板的新陳代謝，加速面板的老化，使面板顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。

經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加；人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。睡眠不足可以導致人體內消脂蛋白濃度的下降。消脂蛋白是在血液系統中活動的一種物質，具有抑制食慾的功能，能夠影響大腦做出是否需要進食的決定。睡眠不足同時能引起人體內食慾激素濃度的上升。食慾激素是由胃分泌的一種物質，能夠引起人的進食*。當人體內這些掌控“食慾大權”的部門互相沖突時。大腦的決策系統就有可能做出錯誤的決定。睡眠是一種生物本能，人在睡眠時，全身肌肉鬆弛。對外界刺激反應減低，心跳、呼吸、排洩等活動減少。有利於各種器官恢復機能。人體內的生物鐘支配著內分泌系統，釋放各種激素。其中有一種生長激素，其作用是促進肌肉新陳代謝，恢復體力，促使骨骼成長。

對於一個心靈傳輸者來說，睡眠質量的好壞，直接影響了自身心靈能量的恢復速度！

薩拉睡覺的時候一向是心無旁騖。果斷的睡得天昏地暗說的就是她這種人。這樣有好處也有弊端，好處就是她可以得到從身體到心靈的充足的休息，弊端就是她一旦關閉心靈能量的防禦，就很可能會被別人乘虛而入。

當然。薩拉基本上沒有關閉過心靈能量的防禦……那是在跟丁凡熟悉以前。

現在薩拉已經認定了丁凡是一個強大的資深心靈傳輸者，而且是一個掌握了能夠跨越時間的長河，能夠操縱時間的蟲洞的資深心靈傳輸者！對於這樣一個資深心靈傳輸者來說，沒有什麼是比防禦更重要的事情，當他們功率全開的時候。心靈的能量和遮蔽的力量最大可以覆蓋一個星球！

所以，儘管丁凡看上去似乎是喪失了瞬間移動進行心靈傳輸的能力，但是薩拉打心眼裡不相信丁凡真的徹底墮落成一個普通人，所以她有意躺在丁凡身邊，貌似毫不設