第5部分

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書畫藝術與養生

書畫藝術是一種非常高雅、灑脫的行為，由於是心感與手感的結合與生命科學緊密相聯，中國畫講究整體畫面的和諧，色彩、筆觸的統一。書法講究用筆的輕重、頓挫、快慢，而形成書法文化中的不同流派。如行書、草書、隸書等，中國書畫中的空間、留白　、線條，就象生命中的各組織系統一定要平衡，輕重頓挫及快慢，如同生命中的動律，心跳和呼吸，有深有淺、有強有弱、有節奏。生命中的基因形態與太極曲線是一曲同工的生命線，其中，陰陽五行，精、氣、神的變化規律正符合了養生的原則。

通常有功底的畫家作畫前會專注於美的意境，這種入境的狀態是養心的過程，經過自我暗示，可以使大腦受到良性刺激，分泌人體生長調節素，有利於人體的免疫修復系統，全面的自我調節，當心靜到極至時，就產生了氣動，是養身的過程　，畫家揮筆作畫或寫字一氣呵成。下筆就無法改變，不能填筆，形成中國書畫的特點。這種行動是心與手高度協調統一的狀態，促使全身經絡氣血通暢，這種過程有如：“氣動功”或是高水平的太極拳，形成了一幅運動的書畫。這種內外兼修、動靜相間、身心統一的過程展現出中國傳統美學藝術的精華。

我國古代亦多有以書畫健身強體的名家名言。蘇東坡雲：“筆硯紙墨皆精良，亦自是人生一樂。”陸游有詩曰：“一笑玩筆硯，病體方知輕。”齊白石，這個世界級的書畫大家，活了96歲，書法界號稱“南仙北佛”的蘇局仙活了108歲，孫墨佛活了100歲。以書畫活動伴隨終生的文人雅士，享年入九十歲的壽星是司空慣的。經常習書作畫，就能有真樂，就能益壽延年。　txt小說上傳分享

視覺藝術與養生

在我們的世界中美是無所不在的，要會用心觀察，透過我們的雙眼感受美的存在。

應學會欣賞書畫、色彩、造型、空間佈置等。例如，我們在觀看一幅書法時，先不是看字型的流派風格，主要看字的排列，也就是章法，無論字型的大小怎麼不同，縱形排列時字是直立的，行與行、字與字之間的空間佈局均勻，就說明書寫的過程中人是處在一種意氣力合成的入靜狀態，美在書寫的過程，反之，書寫時不專心，意氣與力配合不好，都會出現介面、敗筆，這就不是一幅好的作品。書法中筆墨的濃淡、疏密、虛實無一不體現陰陽和諧，總之要透過字感覺到書寫者寫字的過程。

觀察畫面和造型時，上下、左右、前後空間要有一種自然的平衡狀態，不可以偏離一方，感觀的平衡導致心裡的平衡，間接地影響到生理，特別是色彩。人們在不同時間、不同的心情對色彩的偏愛有所不同。反過來色彩能影響人的情緒，例如下面圖表的顯示：

顏色 感 覺 象徵 顏色 感 覺 象徵

紅色系 火、熱情、刺激 喜慶、博愛、危險 褐色系 幽靜、寂寞、沉默 成熟、退休、穩定

黃色系 陽光、華貴、誘感 光明、權威、發展 白色系 光、活潑、樸素 純潔、天真、博愛

橙色系 溫暖、興奮、華美 快樂、自由、威嚴 黑色系 黑暗、驚恐、陰鬱 重堅、死亡、罪惡

綠色系 大自然、愉快、安靜 草木、希望、公平 灰色系 安靜、冷淡、謙讓 樸素、平凡、穩健

紫色系 神秘、憂鬱、情慾 高貴、不安、渴望

色彩的感覺，由於眼睛的錯覺，不同的明度和純度，色彩帶給人不同的感覺：

1、色彩能給人感覺前進、後退——如高明度和純度稱為前進色，反之為後退色。

2、色彩能給人感覺冷、暖—如春夏秋冬四季色彩變化。

3、色彩能給人感覺重和輕—如同明度、同純度的色相，暖色比冷色要輕；同純度強的重，弱的輕。

4、色彩能給人感覺有面積大小—如明亮有面積大的感覺，反之。

5、色彩能給人質地感—如深暖有實感，淺淡色有柔滑感。

6、色彩能給人有聲音感—如鮮明的色彩表示尖銳的音調，陰暗色表示低沉音調。

7、色彩能給人有安全感—如一張畫面中，上半部是陰暗的色彩而下半部是明亮的色彩便構成上重下輕，有不安全感。此外，日常生活中，紅橙等刺激性色彩表示警告和危險（如交通符號）；綠色則有溫和感，代表安全。

四季不同，冬季應是對比色，反差大的冷色調；春季偏暖色調；夏季應清淡涼爽，冷色調；秋季是熱烈的暖色調。