第12部分
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要也是這兩個方面：一是缺少陽光照射。陽光中紫外線不能透過普通玻璃，室外活動少的人，維生素D生成不足；高層建築物阻擋陽光照射，大氣汙染（如煙霧、塵埃）吸收了部分紫外線；冬季陽光照射減少，影響面板合成維生素D。二是飲食攝入不足。天然食物中維生素D含量少，如乳類（包括人奶及牛、羊奶等）、肉類等含量較少，穀物類、蔬菜、水果幾乎不含維生素D。
補維生素D相對安全，不易過量中毒
根據美國醫學研究所2010年公佈的資料，不同年齡人群每天生理需求的維生素D的量分別是：1歲前的嬰幼兒需要400國際單位，1～70歲的人需要600國際單位，70歲以上的老人需要800國際單位。每日生理需求的維生素D量是指食物攝取、陽光照射、維生素D強化食品中的維生素D含量的總和。不足的部分需要維生素D補充劑加以補充。出生兩週後的嬰兒就可以使用維生素D補充劑補足不夠的維生素D的量，但不推薦嬰兒曬太陽獲取維生素D，因日曬有導致嬰兒患面板癌的風險。
《中華兒科雜誌》編委會與中華醫學會兒科學分會兒童保健學組、全國佝僂病防治科研協作組達成共識：鑑於佝僂病多見於3歲以內的嬰幼兒，佝僂病的預防應從孕期開始，以1歲以內嬰兒為重點物件，並應系統管理到3歲。他們提出的建議如下：
第一，孕媽媽應經常戶外活動，進食�
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