第三彈 教你甩掉負面情緒

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路石林：“大家好，這裡是路少講堂，專攻各種疑難雜症，包治百病，有疑問歡迎隨時@路少講堂諮詢，本少爺會不定期擇取部分普遍性問題免費作答。前天有個小粉兒@本少爺，問經常性情緒低落、抑鬱該怎麼破，今天本少爺就根據這個話題來講解講解！”

雪錦（大小眼）：“扯淡，哪個小粉兒@你了，你能知道？你是又穿越回去了，還是他能用腦電波傳輸給你？”

路石林（揚了揚手中的板磚機）：“本少爺有帶手機好麼！”

雪錦（震驚）：“哈？你丫穿越居然還能帶手機，重點是這都已經過去好幾個月了，你的手機怎麼可能還有電？難道是超超超超長待機？好吧好吧，退一萬步說，就算你手機有電，也不可能有訊號吧！”

路石林（得意洋洋）：“超長待機頂毛用，我這是太陽能，永不斷電。至於訊號，偶爾還是會有的了……”

雪錦（忙不迭湊上前去，奪過手機）：“哇塞，你這手機是哪個廠出的？比10還長，從來都沒見過啊！居然還能用太陽能！誇張的呢……誒？不對啊，你這手機中間都摔斷了，還能用？”

路石林（滿臉鄙夷）：“什麼摔斷了，這是兩個螢幕，本少爺親手打造的，普天之下只此一臺，絕無僅有！”

雪錦（難以置信）：“你丫連手機都會做？”

路石林（洋洋得意）：“手機算什麼，我家裡用的所有傢俱電器都是我自己做的！嘖嘖嘖，看你那沒見過世面的小樣兒，回頭本少爺帶你參觀參觀，你就知道什麼叫生活了！”

雪錦（瞬間情緒低落）：“回頭是什麼時候？我們還能回頭嗎？”

路石林（情緒高昂）：“咔，大家請看，這就是負面情緒的典型表現，認為自己進入了絕境，已經無法回頭了。在心理學上，本少爺習慣將其稱之為放大鏡思想，即無限期放大了自己的不利處境！”

雪錦（欲哭無淚）：“為什麼我又要當小白鼠？難道我的人生悲劇就該被你拿來隨意踐踏嗎？你這混蛋太無恥了！為什麼總要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上呢？為什麼……”

路石林（捂住耳朵，閃到一邊）：“大家看到了吧，這又是另一種負面情緒的表現，稍帶點狂躁和偏激，否定一切美好的事物，給自己和別人打上了負面標籤。

給自己貼標籤，認為自己永遠是個失敗者，就會無限期墮入自卑的死迴圈，覺得自己什麼都做不好。給別人貼標籤，難免會產生敵意。

舉個例子來說好了，比如我邊兒上的這位，她就認為自己的人生很悲劇。莫名其妙穿越到了一個窮鄉僻壤，吃不飽，穿不暖，確實夠悲劇的！於是她便將自己定義為了一個悲劇角色，每天鬱鬱寡歡，不作為，也不去想該怎樣改變現狀。因為她已經斷定了自己是個失敗者，不可能過上美好幸福的生活，再怎麼努力也是徒勞，枉費心機罷了！

同時她也給本少爺打上了標籤，認為我就是在嘲笑她，將自己的快樂建立在她的痛苦之上。殊不知本少爺其實是在幫她分析病情，想要助她早日脫離苦海。唉，為啥子本少爺的良苦用心，你就是看不見呢？”

雪錦：“看你個大腦袋瓜子，混蛋，不要臉，無恥……”

路石林：“得，吃力不討好！在某些人的眼裡，本少爺顯然已經被歸結成為一個混蛋了，無論本少爺做什麼好事，她都視而不見，甚至會認為本少爺對她好都是別有用心的！唉，人心不古啊！

再舉個例子來說好了，小雪花是一名普通的小學生，只因為成績不好便被父母說得一無是處。彼時她幼小的心靈尚不能明辨是非，父母的責罵會讓她覺得自己就是一個笨蛋，永遠都做不了一個好學生。自卑心致使她的成績越來越差，笨蛋命題也就理所當然得到了應證。

這種情況本少爺稱之為自我否定預測式，在這類同學心中彷彿存在著一張能夠預測未來的塔羅牌，那張牌已經告訴了他們事件結果，他們的潛意識會對這個結果篤信不疑，引領著他們向這個結果趨近。這又歸結到了上期所講的心理暗示命題，倘若有這種消極的暗示，得到悲劇結果的可能性必然會成倍增長。

通俗一點來說就是某件事情尚未發生，悲情者們便已經預知到了會有不好的結果。當真正的結果降臨之時，倘若是美好的，他們就會說這只是僥倖而已；若是悲劇的，他們則會說：瞧，我早就知道會這樣了！

由此一來，他們就會永遠陷進消極的世界中，永遠只能看到悲劇的結果，看不到美好的未來。抑鬱症就這樣越來越嚴重了！每年都