第11部分

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乎的，覺得挺舒服。

另外，我手腳一直容易冷，最近開始每天下午慢跑20到30分鐘，希望能夠改善自己的體質。我還在別的書上看到一個方法，就是用冷熱水交替衝腳，重複幾次後再用熱水泡。我想問一下老師，這個方法可以採用嗎？能夠從根本上幫助改善體質嗎？

中裡巴人答：

這個粥原本就是食品，一日三餐可隨意服用。您增添了大棗，加強了養血的功效，創意不錯。慢跑和快走都是很好的健身法，但是需要在鍛鍊時將意念集中在腳掌上，仔細體會腳掌和地面接觸的感覺，這樣才能將氣血引到足底，腳底一熱，全身溫暖，四肢經脈頓時暢通。冷熱交替洗足，古來有之，常人可用此鍛鍊體質，虛寒體質者卻不適宜用此法，極易“引狼入室”、“關門留寇”，將寒氣引入經絡。不如每日臨睡時用大鹽（粗鹽）水泡腳，每次用鹽半斤（可反覆使用），確有溫經通絡之效。

解酒的法子有兩套：揉胃經的足三里、下巨虛和足底小腸的反射區，再使勁揉肝經的中封穴、太沖穴，再吃生蘿蔔、西瓜、蓮藕、梨、藿香正氣膠囊、大山楂丸，這樣可以增強肝的解酒毒功能。

我有很多做生意的朋友，每人的手包裡都隨身攜帶著藿香正氣膠囊和大山楂丸這兩種常用藥，且常常會在酒後按摩自己身上的穴位，他們覺得效果非常顯著。教了他們這幾招我真不知是害他們還是救了他們。

中華的酒文化從古至今淵源流長，少量飲酒可以行氣活血，保護心血管功能，其中尤以乾紅最佳，乾紅在國外有“心血管保護神”的美譽。但不論何種美酒都有個量的限制，過猶不及。歷史上飲酒過多傷害身體、耽誤要事甚至喪失江山的比比皆是。

酒，很多朋友對它有著難以割捨的嗜好，但酒終究不是水，過度飲用帶來的諸如脂肪肝、胃腸及神經損害都是健康的大敵。並且因醉酒駕駛導致的悲劇也頻頻發生。飲酒成癮者及為了工作應酬多的人該如何減輕酒精對自身健康的傷害呢？下面我提供一些自己的治療經驗，供大家參考。

1。一些治療的絕招

如果你飲酒至醉，腹中難受，頭痛惡心，隔了一晚仍然不見好，通常稱為宿醉，治療最有效的方法莫過於用拇指揉按腿上的足三里穴了，按揉的同時如果你感到腹中舒服，有腸蠕動的感覺，證明酒食已入小腸，需同時揉下巨虛和足底小腸的反射區，通常10分鐘就可明顯緩解症狀。

若點揉足三里噁心反而加重，證明酒食仍停在胃中，此刻則需要手指探喉催吐；因為食物和酒精已造成對胃的傷害，而胃粘膜上有急性炎症發生，食物和酒精此時和毒素沒有區別，最好能吐乾淨了，症狀才可消失。吐的過程中可以飲用加少許鹽的水，可以幫助清洗胃粘膜，將更多變質的食品帶出來。

然後揉中脘穴和足三里，再加揉足底胃反射區及太沖穴和中封穴，就可以增強肝的解酒毒功能，同時服用藿香正氣丸，然後稍事休息，通常1小時內可解除症狀。

2。吃點這些就可以預防

治莫如防，如何防止酒醉和酒精的傷害非常重要，一些日常的蔬菜水果和一些便宜的中成藥就有很好的預防效果。

（1）生白蘿蔔：解酒功效最強當屬生白蘿蔔，寒熱體質都適用，飲酒時吃些蘿蔔可防止醉酒。

（2）西瓜、蓮藕、梨：熱性體質喝白酒時可吃些西瓜、蓮藕、梨等清涼之品。但體質虛寒者忌服。

（3）藿香正氣膠囊：喝冰鎮啤酒過多，可服幾粒藿香正氣膠囊。

（4）大山楂丸：食肉過多服用大山楂丸2丸，可預防酒肉過多引起的脂肪肝及消化不良。

把腳比喻為拿在手裡的風箏線軸，經絡則是長長的風箏線，各個臟腑則是天上飛的風箏。人們按揉腳的反射區就相當於放風箏的人收放線軸，透過經絡這根線就可以控制臟腑風箏的方向和高低了。自由控制風箏的前提是連線的線需完整，如果連線中間被東西纏繞或者斷了，風箏就失控了，此時按摩足下的反應也就不準確了。

不知道你有沒有做過足底按摩或者埋耳針減肥的經驗，現在許多的保健方法都是找到身體全身的反射區，對其進行經常的刺激，痛的地方就是有問題，按摩那裡就可以調節疾病。

現在大家的保健意識都很強，許多美容洗浴中心都有足療專案，由於它簡單方便，受到許多人的喜愛。足底按摩（足療）為何可以保健和治療疾病呢？它的原理是：身體有許多臟腑的經絡均下行到足，出現在腳相應的區域裡，刺激這些相應區域就可以調節髒