第145部分

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第二個圖案是向上坡推，第三個圖案則是向下坡推。

看得出來，是循序漸進的一個過程。

第一個是身體力量的平均鍛鍊，第二個是側重於上肢和腰部，第三個則是側重於下肢及根腳的穩定。

三個很平實的鍛鍊，也是三個很有效的鍛鍊。

沒有任何高深，但絕對穩妥。

方天毫不懷疑，這樣的鍛鍊方式，在這個大陸上，很可能已經始終如一地傳承了千年、萬年。並且其效用，也必早已被無數的武技修煉者所證實，也就是，按法練習，練到多少天，是什麼反應。每一個過程，又分別需要練多少天。

這些東西，這個小冊子裡並沒有寫，應該是屬於口口相授的內容。當然，方天也並不需要。

翻開第四頁，是空白。表示這三幅鍛鍊，是一個系列，又或者，是一個級別？

空白頁右側，第五頁，依然是圖案，跳坑的圖案。

方天后翻一下，發現還是三個圖案，三個坑。~第一個坑只到腳luǒ，略微深入。第二個坑深及膝蓋。第三個坑就很深了，幾乎到了大tuǐ部。站在第三個坑中的男子，兩臂誇張地向身體兩邊張開，像是一隻竭力展翅yù飛的大鳥。

但不知是畫的人水平拙劣，還是有意特意如此，這隻人形大鳥，被畫得分外笨拙，一點也沒有鳥的輕靈感

這就是專練tuǐ力？

方天想了一會，才覺不全是如此。

一個人想從坑裡跳出來，尤其是像第三幅這麼深的坑，光有tuǐ力是不行的，上肢的牽引也很重要，那個圖案中張牙舞爪的男子那誇張的圖案完全可以說明一切。

或者說得稍微籠統一點，這個方式鍛鍊的是人的“提縱力”？藉助這樣的一種從下往上發力的方式，把全身擰成一股繩？

方天又往後翻。

第三個系列的仍然是圖案，三張男子拉弓的圖案。

第一張圖案男子直立當地，身體後仰，頭向上，兩臂向天開弓。

第二張和第三張圖案則是分別以單tuǐ下壓的方式，向身體左右側開弓。值得一提的是，這三幅圖案，開的都是虛弓。

也就是隻擺架式，不上箭的，甚至於，是不開弦的。

這一組動作，鍛鍊的又是什麼？

方秦已經有點mō不著頭腦了。外行總是這樣，對什麼可能都熟一些，但對什麼，也都沒個精準的概念。很明顯，這三個系列的九幅圖案是從淺到深，對身體的鍛鍊逐漸加強，逐步深入。

但是這是一種怎麼樣的深入？

方天並沒有把握住其中的脈絡。

說白了，他其實並不是個武者。儘管他前世在現實中見過八極、詠春、戳腳，儘管他前世在小說中見過飛天遁地，或者一個武者一拳打爆一個星球。

方天沉吟了會，又往後翻。

但是連翻幾頁，發現都是空白。而到最後，空白連線封底。也就是說，沒了！

這就是歐文的“武技秘錄”？這就是歐文這個武者的一到三級的全部鍛鍊內容？這就是許多個像歐文這樣的武者的代代傳承的秘不示人的修煉寶典？

方天感覺有點不可思議。

這是不是有點太簡單了？沒有內力？沒有鬥氣？沒有筋胳？就是這麼質樸的練習？

難抑好奇，方天緊接著翻開了安德森的那一份。

前世有一句俗話是怎麼說的，意料之外、情理之中？總之方天現在就是有這樣的一種感覺。果然，安德森的這份“寶典”與歐文的這一份幾乎如出一轍，前九幅圖案，除了畫工方面，其它地方，一模一樣！

然後方天在安德森的這份小冊子後面，發現了第四個系列即十、十一、十二幅圖案。

這三幅圖案很奇怪，方天初看之下以為畫的是猴子，仔細看下，才發現，是畫的一個人用手去靠攏腳的動作。第一幅圖案，人正常站著，俯下龘身，用手去撈腳。

第二幅圖案，人左tuǐ蹲著，右tuǐ伸得長長，然後上身奇怪地向右方扭曲，頭也右歪，左手從頭的上方和右手一上一下像猴子抱玉米棒一般抱著自己的右tuǐ，抱在小tuǐ肚處。

第三幅和第二幅是同樣的動作，只是反過來。

這是拉筋？

方天心裡有點狐疑，但又覺得不大像。要只是拉筋的話，或許會有更全面一些的動作？或者應該是一些零零碎碎的小動作組合起來？無論如何，作為在這個世界傳承久遠的武者鍛鍊體系，方天不