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修煉，每日午前子後或酉時均可勤加修持，不必拘泥於坐式。站式、臥式、甚至行式均可。但以站式和坐式最佳。掌握功理功法爾可自行安排修習計劃。”
“但是，初期的你身體隱態生理組織結構中部分經絡阻滯，氣機受阻，自身之神在進行自我調整、疏通。這一階段，識神要自覺主動地與自身之神配合，要儘量掌握好此中配合的默契，則能大大加速功力上升的程序，獲得事半功倍的效果。”
“這一階段要注意加強煉功，每次煉功都要按照採、動、靜的程式進行。採是補充、激發；（靈）動是調整，疏通；靜（坐）是消化、培育、提高，這三個環節不可偏執偏廢，一定要有機地結合在一起。”
“先生，那我應當如何修習呢？”依靈仰著小腦袋，不無天真的問道。
“本功法修習之前，應正心誠意，先清潔口、手，沐浴，然後修煉。”
“爾初學本法，以盤腳坐姿修習為佳，可單盤、也可自然散盤。”
“看著我的動作，跟我一起做，。這是預備式。”說著，但見先生雙手掌心朝下，輕按於雙膝之上。
依靈動作一點也不含糊的照做，只是那姿勢怎麼感覺不是那麼回事。
依靈不由汗顏，先生的動作優雅閒適，而又準確到位，哎，姿勢都這麼帥，那是她這種半吊子子水平可比的，估計是看不過她的拙劣來糾正來著。
依靈如是想著。
“現在，首先進行三調，調至身姿正確，呼吸平穩，心情平靜。此程式按松、靜、自然的原則進行調整。”
“松，是指兩個方面的放鬆：一為主觀意識放鬆，二為形體放鬆。”
“其中意識的放鬆是指：思想放鬆、精神放鬆、情緒放鬆，要求心不外想，眼不外視，耳不外聽。”
“形體放鬆�
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