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。要不還是算了？”
嚴楓開始對使用實心球來進行極化訓練猶豫不決，都有些打算放棄。但很快，他又想起了艾中大叔說過的話。“以你這樣的情況，正常訓練已經幫不到你了，你想快速提升的唯一辦法就是極化訓練了。練開槍要吊塊磚，練打拳要插鐵砂，練跑步要綁沙袋，這些都是極化訓練的一種。而練腳下能力的極化訓練就是用實心球訓練。”
這些事情，嚴楓確實有聽到過，所以他選擇了相信艾中大叔。嚴楓忍著疼不斷的開始顛球，但經常只能是顛一個兩個。
“啊，痛。”“我去，用力大了，疼死我了。”“你妹，這怎麼帶啊？都把我拌倒好幾次了。”‘‘‘‘‘‘
嚴楓的一邊用實心球進行著顛球、盤帶等訓練，一邊不斷地詛咒著。雖然訓練很痛苦，甚至可以說是一種折磨，但為了能提升自己的腳下能力，嚴楓還是一直在咬牙堅持。
堅持了半個小時後，嚴楓就不得不停止了。“哇，太累了，比用正常足球來訓練要困難太多了。又疼又累，我竟然會相信這路方法，我估計是瘋了。”
嚴楓坐在草地上，不斷地用手揉著那雙如灌了鉛似的雙腳。這時他的雙腳真是又酸又痛，那腳面還有腳內側都已經是一片紅腫了。
看著自已的雙腳，嚴楓開始猶豫是不是要就此放棄呢？或者是穿上球鞋再來訓練？然後，腦子裡又冒出了艾中大叔的話。
“必須光腳，光腳才能讓腳能無阻隔地零距離地感知皮球的一切。只有極端的情況下才能極速地提升你的雙腳的可控力。要知道可控力練到極致�
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