第18部分
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肺經經常按摩，可增強肺氣。路線是：從中焦（肚臍與膈的中點）→下落大腸→上行繞胃 →上行肺系→咽→肩臂外側→小臂外側→大拇指端，經常按摩可宣通肺氣，預防感冒。 u健胃按摩 從下頜骨的大迎穴→入喉嚨→下稜口角→胃→絡脾。經常按摩這一段經絡，可健胃。 u舒肝按摩 大拇指→足背→內踝→小腿內側→大腿內側→陰部→小腹→上胃→入肝絡膽，常按摩此絡絡 可以舒肝健腦，通暢氣血。 u增強腰腹按摩 沿帶脈（季脅下→繞腰腹一週）常按摩，可增強腰腹功能。 u增強腿力按摩 常按摩胃經腹支（從胃→腹→腿背→足背），可透過強胃氣而增強腿力，如配合肝經（行於 足背內側→小腿、大腿內側→入小腹）效果更佳。 ——經絡健身之三 應用經絡健身，可透過經氣的循行、貫通而起養生、保健效果。 u交通任督經氣養生 這是古代靜養生常用的方法，就是靜坐調息，排出雜念後引經氣交通身前任脈及身背的督脈 ，達到調經氣的作用。古代有道家的小周天功等法。 u交通十二經氣養生 全身運動都可交通十二經脈，如華佗五禽戲及十禽戲都可增進全身經氣貫通而起到養生作用 。 u靜守經穴養生 如靜養生：靜坐、調息，排除雜念後，把注意力集中於關元穴（任脈穴，在臍下3寸，下丹 田），可起到以“一點代萬點，一念代萬念”的作用而幫助入靜。 也可靜守腦宮（百會穴下3寸，又叫泥丸宮，上丹田）可以起到養腦作用。 也可靜守心宮（在胸骨柄正中，也叫中丹田）可起到養心作用。  ＇返回目錄＇   。。
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