第13部分

請關閉瀏覽器的閱讀/暢讀/小說模式並且關閉廣告遮蔽過濾功能，避免出現內容無法顯示或者段落錯亂。

自殺？剋星是什麼？ 為什麼更年期的人讓人害怕？ 頸、腰椎病是勞碌病，保健的奧秘是什麼？ 一、冠心病——當今人類常見病中的首惡 每天吃5個山楂果，相當於服1片阿司匹林。最易引起心臟病復發的因素是暴怒。 ——什麼是冠心病？ 冠心病的病因主要是血脈瘀阻，即營養心臟的冠狀血管被脂肪、膽固醇等“痰濁”塞阻並且　牢固地黏附在血管壁上，日久閉塞造成心肌缺血產生大面積壞死，就是所謂的心肌梗死。冠　狀動脈粥樣硬化性心臟病包括冠心病、心絞痛、心肌梗死。 本病多發生在40歲以上的中老年人，但實際上，從青年時期即已經開始了動脈硬化，男性多　於女性，且大多有高血壓、高膽固醇症及糖尿病病史。 ——冠心病有什麼先兆？ 第一，一過性胸悶、氣塞 常為冠心病及心絞痛的早期先兆，常出現於過勞、情緒激動及受　寒等情況。 第二，一過性舌麻、吞嚥發緊 因“舌為心之苗”，“手少陰之脈……上挾咽”（《靈樞·　經脈》）。 第三，於熟睡或夢中突然驚醒、憋氣，並很快消失。 第四，心前區隱隱作痛，於勞累及精神刺激、飢餓等情況時加重。 第五，在氣壓改變及空氣不流通的環境中即感胸悶、氣短。 ——心絞痛有什麼先兆？ 心絞痛主要表現為胸骨後疼痛、胸部縮窄感、胸悶、氣短、心悸等，疼痛一般在15分　鍾內可以自行緩解。 勞累、情緒激動、氣候（寒冷）、飽食等常為心絞痛的誘發因素。發熱、手術、疾病，如休　克、貧血、心律失常（心動過緩或過速）等，皆可誘發心絞痛及心肌梗死，心絞痛頻繁發作　往往是心肌梗死的訊號。 ——心肌梗死有什麼先兆？ 第一，原來體力尚可，突然出現勞動耐受力低下，稍累即感心慌、氣短、出汗。 第二，原有心絞痛突然程度加重，發作頻繁，休息或含硝酸甘油不能緩解，疼痛加劇，時間　延長。 第三，一過性胸悶、憋氣、胸痛，胸部如有重石沉壓感。 第四，變得易出冷汗，尤其是胸前後背大片出汗（為心汗）。 第五，面色變得蒼白或發黃（心主血脈，其華在面）。 ——怎樣掌握自己的肥胖標準？ 動脈粥樣硬化與肥胖病有很大關係。在此首先向大家介紹一下判斷肥胖病的標準。 體重超過標準體重20％，即為肥胖病。標準體重（公斤）為身高（厘米）減去105（女性減10　0）。 例如，一個身高162厘米的人，標準體重應為162…105=57（公斤）。而此人實際體重為70公　斤，70…57=13，即比標準體重超過13公斤。判斷體重是否超過標準體重20％，　則把13除以標準體重57，即（13÷57）=0�22（22％），因已超過標準體重20％以上，故此人　應屬於肥胖病。 ——冠心病的保健 痛則不通，通則不痛，活血化瘀、暢通血脈是冠心病的保健奧秘。 第一，保持運動，透過運動（慢跑、快走、打球、游泳、爬山、氣功、太極拳、跳舞……）　促使血脈通暢。 第二，每天服幾個山楂果，有活血化瘀作用，有輕微冠心病的人要加服丹參片。症狀　明顯的，請就醫。 第三，保持心情舒暢，因為氣鬱則血鬱，易加重血瘀阻塞。最易引起心臟病突發的是暴怒。 第四，避免劇烈運動，有心絞痛心前區疼痛、憋悶的，禁忌生氣，氣候變化劇烈時不能到戶　外運動。 第五，控制脂肪及總熱量，血脂高是有遺傳因素的，要控制體重；不要吃得太飽，少吃動物　油；膽固醇高的要少吃動物內臟及蛋黃；少吃豬肉，多吃魚、蔬菜、老玉米等。 第六，降血脂藥食。 豆漿是天然降血脂食品的首選。 多用植物油（豆油、玉米油、菜籽油），最好少用豬油、牛油、羊油。 多吃魚、雞肉，少吃豬肉、牛肉、羊肉。 常吃紅色食品及酸性水果，因為紅色食品有活血化瘀作用，酸性水果含維生素較多，如　山楂、桃子（心紅）的、心裡美蘿蔔、西紅柿、紅葡萄、紅葡萄酒。 可服丹參片。 二、暴怒——高血壓的大忌 高血壓的原因與肝氣偏旺最為密切，所以高血壓的病因多為肝陽上亢，尤其有家族遺傳因素　的，實性高血壓尤為多見。中老年人高血壓多伴腎陰虛，水生木，肝腎同源，陰虛則肝風內　動，所以大部分高血壓屬肝腎陰虛，養肝保腎對高血壓保健有重大意義。 ——高血壓的早期訊號 第一，中午或傍晚出現短暫、輕微的頭暈目眩。 第二，清晨後腦（枕部）有點發呆、發板，頭頸有點發脹、脖子短暫發硬。&nbsp&nbsp＇返回目錄＇&nbsp&nbsp

第二十一講 十大高發病的保健（2）