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普斯從11歲開始就朝著奧運會的目標進行極其艱苦的訓練，基本上沒有什麼正常孩子的娛樂。每週要在水裡游上100公里。365天，菲爾普斯每天都要在游泳池裡接受訓練，即使聖誕節也不例外。
第四章 成功者的特點（5）
科學和趣聞似乎完全支援“有意識的練習”是傑出表現之源。然而經商怎樣練習？實際上，商業的許多事情是可以直接練習的。陳述、談判、評估、解釋財務報表，這些都可以練習。但它們不是創造優異經營業績的最根本因素。要有傑出的業績，就必須在捉摸不定的環境中，在資訊不完全的情況下，與其他人商談，尋求資訊，作出判斷和決定。這些也能練習嗎？能。
它涉及怎樣去做你已經在做的事——在工作中練習。這要求進行一些重大改變。首先是給任務確定新目標：不僅是完成任務，而是要做得更好。任何人在工作中做的任何事，從最基本的任務到最令人激動的事，都是可以改進的。
用這種思想武裝頭腦，人們就會以新的方式投入工作。研究表明，人們會對資訊進行更深入的處理，更長時間地儲存它們；要求得到更多有關他們工作的資訊，尋求其他視角；有比較長遠的觀點，不只是在做某件工作，而是明顯地努力在更大的意義上做得更好。
對多數人來說，工作是努力的，但是沒有作出更大的努力。額外的幾步太難太�
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