第4部分

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沒有用心去觀照“性侵犯”和“道德”之間不必要的關聯。

人若能把情感記憶的本能運用在正面的學習上，會有意想不到的優良效果。我曾經採用情感記憶的方法教學生溫習，只要把要學習的內容扣緊在他們熟習和記憶深刻的事情上，他們會很容易記上心頭。情感記憶的負面效應也同樣強大，甚至不是每個人都可以承受得起，因為我們的大腦會將情緒變成記憶儲存起來，為它編一個程式，像處理和管理其他訊息一樣，方便日後讓我們能輕易地提取再運用，不用重新認知，學習和習慣。情感之所以很快地跑出來，當中涉及這個程式的自然機制，可以讓腦袋不費吹灰之力把與之相關的舊記憶提取出來。此舉一邊可以節省回憶時間，但另一邊卻導致我們經常陷入痛苦記憶中不能自已。

第一講誰是另一半（9）

偏偏，我們總容易記起不愉快的事，開心的事卻難以記起。很多讀者告訴我他們難以忘記的傷心事，要求我替他們催眠洗腦。他們的痛苦是可以理解的。因為有醫學研究已證明原來負面感覺一經注入腦部的感情區域，是沒法流掉的，所以負面情緒的記憶是沒法忘記的。

說一個例子。向我尋求治療的讀者，都會先填寫一份表格，當被問及“最開心/最有成就的經歷”一項時，逾半都漏空未填。相反，關於“最不開心的經歷”，卻可以詳細描述，細節記得十分清楚。

我有一位客戶，她只記得她丈夫的所有缺點，可以不間斷地訴說兩個鐘頭，對所發生的日期時間也記得十分仔細，她完全未察覺自己只會記恨。我有意讓她訴說，沒有中途打斷她。兩個多鐘頭後，她終於說完了，我便跟她說：“你記得剛才所說的重點嗎？”我簡要地列出約十個要點讓她重溫，原來所有內容都是負面的，所有要點都是針對她丈夫的：她告訴我丈夫說跟她相處感到很大壓力，但她卻斷然否認，並不停表示生活上任何大小事情都為丈夫著想。如說“我真不明白我這樣對他好，他為什麼還要去花天酒地？”我跟她說，其實在這段關係上她已得到不少好處。我告訴她：“試想想，當你是你丈夫，每天回家，你的太太都會把你的一舉一動記在心，向你抱怨，數你的不是，你怎會沒有壓力，怎會感到快樂呢？”這位客戶其實開始時只想跟我說她和丈夫之間的感情問題，怎料一開口便收不了，大數丈夫的缺點。我問她：“你知道你共說了多久嗎？是兩小時零四十分鐘，你現在看到自己的問題了嗎？你有什麼感受？”她目瞪口呆了，終於，她驚覺到自己讓人感到討厭的一面，她只想我判斷她的丈夫是罪人，卻忘記將心比心。

我們都可能像她一樣，不自覺沉溺在負面記憶中，所謂為愛情付出的，只是一大堆情感爛賬，沒有愛。不論男女，大家總愛說“我已付出了很多”，大家都認為自己真的已付出很多。其實我們以為自己所知道的，跟我們內在的感覺往往是兩碼子事！

剛才你不是被勾起傷心往事而流淚嗎？那些眼淚很可能是為自己曾經付出而流的吧。當然，我沒有否定你的付出，只是提醒你，你大可能是錯用了付出的方法。你因為執著而窮盡所有精力、心力，對方又怎會感受到你的溫柔呢？和你在一起又怎會舒服呢？你真的認為自己愛得很偉大嗎？說白了，其實你連改變自己的力量都沒有，又怎能改善關係呢？

面對負面記憶，重點不在於如何忘記或抗拒，而在於正面接受的心態，讓它來去自由，不作干預，觀照它，讓它自動消失。我們越是不關注它，它在我們身上能吸取的能量就越有限，它得不到能量的補充，便會自動離開。

我曾給為人父母的讀者一些建議，他們問我孩子老是在搗亂找麻煩，令他們感到很累，為應付孩子消耗很多精力，可畢竟是自己的孩子，難道要打要罵嗎？如果用懲罰的方法，只會影響孩子的潛意識，後患無窮，長大後讓他們留有負面記憶，打擊他們的自信和對愛的信心，那該怎麼辦呢？孩子不斷吸引父母的關注和能量，所以令父母很疲累。父母應安靜下來，不要順應孩子，以靜制動，不作聲，默默看著他們。起先孩子可能會變本加厲惹你注意引起你激動，但慢慢會自然地靜下來，好奇父母為何不動情，是不是另有文章。小孩子其實喜歡看父母發怒，惹怒父母是很刺激的遊戲，但當父母表現平靜時，小孩子便會安靜下來。

當我們肯安靜下來，不動，用心觀照一切的發生，心便會先靜下來，周遭也會因應而安靜下來。這是能量互相交換和感染的神奇力量。只要我們學習平靜自己，觀看而不回應，問題將會被凝固下來，不再打擾我們。然後，我們才有空間冷靜地思考