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之，汙下則陽氣治之。陽勝者先天，陰勝者後天，此地理之常，生化之道也……高者其氣壽，下者其氣夭，地之小大異也，小者小異，大者大異。”非常清楚地指出了：若是居住在空氣清新。氣候寒冷的高山地區的人多長壽，居住在空氣汙濁、氣候炎熱的低窪地區的人多短壽。可見，居住地方的水土、氣候環境對人體的健康長壽是非常重要的。現代研究認為，海拔1500～2000米之間的山區，陰離子密集，確實是長壽的地理環境。根據我國第三次人口普查統計，百歲以上老人有3700多人。這些長壽者大都生活在森林多的山莊和少數民族地區。
科學家認為以下幾種自然地理環境堪稱養生最佳環境，有利於人們建康長壽：
水庫周邊空氣新鮮，水質潔淨，噪音少，陽光充足，致病因素少。
瀑布近區水質好，汙染少，瀑布飛流直下時會釋放一種有利於身心舒爽的陰離子。
森林地帶氣溫潤溼，景色宜人，空氣清新並含有大量對人有益的陽離子。
海邊海闊天空，景色宜人，陽光充足，山水撞擊的浪花中含有大量陰離子。
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3．兵非多益，食非過益（1）
民以食為天。飲食是維持人體生命活動的基本條件，其重要性是自
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