第3部分

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具有十分重要的戰略意義。

防病真如防敵。防敵要依靠實力強大，防病要依靠身心健康；防敵要居安思危，防病要惜身養生。慎終如始，堅持不懈。有一本叫《嵩山太無先生氣經》的書，講過一段話，至今讀來仍覺得清新可喜，哲理雋永。該書從“惜未危之命，懼未禍之禍，治未病之病”的觀點出發，極力倡導“愛精重氣”，增強體質，預防疾病。

預防戰爭強調知彼知己，預防疾病也講究預知致病原因。導致人體產生疾病的原因是多種多樣的，中醫認為主要有三大類：

一是外感六淫。自然界因氣候變化而產生的風、寒、暑、溼、燥、火六氣是萬物及人類生長的條件，但是六氣變化過於急驟突然，在人體正氣不足、抵抗力下降時就會成為致病因素，侵入人體使之得病，這時的六氣稱為“六淫”。

二是內傷七情。通常人體的精神情緒可概括為七種狀態，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。一般的精神狀態變化不會使人得病，而突然的、強烈的、長期的情緒刺激，超過了人體正常的承受能力，會使人體氣機紊亂，臟腑的陰陽氣血失調，從而導致疾病發生。

三是內外雜合。諸如飲食失調、*失節、勞逸失度、外傷失防等因素都能夠影響人體的生理功能，使正氣受傷，臟腑失調，以致引發疾病。

雖然致病因素有三大類，但從總體上說，疾病的預防不外乎兩個方面：從自身方面預防；藉助醫療手段預防。

（1）從自身方面預防

從自身方面預防又可以分為從體外預防和從體內預防。正如《素問？上古天真論》所說：“虛邪賊風，避之有時，……精神內守，病安從來。”

從體外預防：迴避外界一切容易致病的邪氣。

所謂“虛邪賊風，避之有時”，是強調對外界一切容易致病的邪氣，要注意適時迴避，以防體外致病因素的侵襲。基本途徑是，效法天地變化的規律，注意根據四季氣候變化的特點，適時調養精氣，防止“六淫”侵襲。人們常說的“秋凍春捂”、“冬要溫床暖室，夏要淨幾明窗”、“凡人臥，春夏向東，秋冬向西”等民諺，都是防止外邪侵入的有效方法。

1．防於未亂，治於未病（2）

從體內預防：真氣和順，精神內守。

所謂“精神內守，病安從來”，是要求保持體內的真氣和順，精神內守而不耗散，增強人體內在的防病機制。基本的途徑是，思想上保持清靜，無慾無求，飲食有一定節制，既不妄事操勞，又避免過多*，防止七情失調和外傷失防。古人實行的精神養生、房室養生、氣功養生、運動養生都是切實可行的防病途徑。

（2）藉助醫療手段預防

內防也好，外防也罷，都是就人們自身如何防病而言的。有的時候，疾病如同狡猾的敵人，讓人防不勝防。此時，我們就應該利用現代醫療手段預防疾病的發生或蔓延。

◎善用藥物預防

很多疾病都可以提前用藥物來預防，就拿天花來說。我國古代藥物防病的方法林林總總，不可勝數，其中預防天花病的方法效果頗為明顯，堪稱中國人對人類預防保健的一項卓越貢獻。早在公元8世紀時，就有醫家採用天花病人的痂皮，以“吹鼻”或種“人痘”的方法，使人感染上輕度天花而獲得免疫來預防天花，取得良好效果。自公元17世紀起，這種接種人痘的方法開始向國外傳播。公元1796年英國一位名叫琴那的醫學家受接種人痘的啟發，創造了接種牛痘的方法，並迅速得到推廣。1979年10月26日世界衛生組織在肯亞內羅畢宣佈全球消滅了天花病。這光輝的一頁既應歸功於英國的琴那，更應歸功於中國人發明的人痘接種術。既然天花可以透過醫療手段預防，其他傳染性疾病也可以採取相應的醫療措施來預防。近幾十年來的事實證明，斑疹傷寒、迴歸熱、黑熱病、麻疹、百喉、脊髓灰質炎及血吸蟲病等一度死亡率很高的傳染病，透過藥物預防也已得到不同程度的控制。

◎善用中醫預防保健方法

除了傳染病，中醫對危害人類生命和健康的癌症、心腦血管病、高血壓病，也已研製出一系列中藥和醫療器械，如新發明的磁療中藥鞋，對部分高血壓患者，具有一定的降壓和鎮靜的作用。在《黃帝內經》中曾提到“重履而步”，唐代初年醫學家楊上善便認為“重履”即是將磁石置於鞋中，具有防治疾病的作用。

除此之外，中醫藥預防保健方法還有很多，而且多有簡便易行的特點。如用艾灸足三里穴（膝下外側三寸處）可以改善