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獸啥的發現我們的動靜、跳過來攻擊我們吧！有節奏地深呼吸可以使你得以立刻安靜下來，集中精力進行思考、應對、自信滿滿地表達自己。
根據以上原理，我們可以額外地學一招察言觀色的本事，那就是如何確定人們是否感到很緊張。方法就是看對方是否有笑模樣以及是否有節奏地進行深呼吸。如果不是的話，就說明對方現在多半有點緊張。至於怎樣判斷對方的呼吸是否有節奏，可以從對方是不是每隔一段時間就長出一口氣來判斷，這種反應說明對方呼吸沒什麼節奏也不深，需要不時長出一口氣來獲得足夠的氧氣。
研究深入到這個程度，科學家還發現一些更有意思的事兒。也就是說人的感情，不僅僅植根於精神層面，也植根於身體的每一個細胞、每一個器官、每一塊肌肉。要是想獲得長期的穩定情緒和良好心態，可以嘗試練氣功、做瑜伽訓練或其它型別可以伸展肢體的運動。身體的狀態在一定程度上決定著精神狀態。在辦公室勞累了半天，你站起來抻了一個懶腰，心裡立馬感到非常的輕鬆。為嗎？心理壓力透過身體的伸展得到釋放了。
人的中樞神經系統由大腦和脊髓構成。除非你也把脊髓放鬆了，否則精神是不可能完全放鬆的。你看那些特別敏感和神經質的人，他們的身體一般都顯得特別�
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