第4部分

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，這樣就超過催眠師的正常負荷了。催眠大師米爾頓·艾力克森就經常使用無聊、重複的語言，歷經漫長的時間，成功地催眠別的催眠師視為很難催眠的人。

記得我剛從事催眠治療不久，遇到一位催眠敏感度奇高的女個案，當我認知到這一點後，就連漸進式放鬆誘導也不需要，她一躺到診療床上，閉上眼睛，我只是很簡單地說：“現在，當我從1數到3的時候，你就會回到一段對你影響重大的過去事件，看到清晰的畫面，並且從中獲得很大的幫助。”1、2、3，她就開始滔滔不絕地述說一段又一段精彩生動的故事。

像這種催眠敏感度高的人，特別讓催眠師得心應手，輕鬆施展各種催眠技巧；初學催眠的人，最好先找到這樣的人來練習，會比較容易建立信心。

催眠敏感度是一種十分穩定的特徵，通常青春期以前最高，然後逐漸下降，年紀超過70歲的老人，就沒那麼容易了。

當然，人本來就有個體差異，就在筆者撰寫本文時，就來了一位70歲的老先生，他罹患了憂鬱、焦慮、恐懼的三合一精神官能症，這三年來看了不少精神科，也吃了不少藥，但是幾乎沒什麼效果，所以死馬當活馬醫，跑來試試催眠治療。

原先我還不太想接受這位老先生，因為過去的經驗告訴我，這把年紀的人蠻難被催眠的，沒想到，給他做過敏感度測試後，他的得分還真高！

一般來說，有下面這些特質的人，催眠敏感度會比較高：

一、容易放鬆。

二、願意信賴催眠者。

三、想象力豐富。

四、專注力高。

五、好奇心強。

六、智商高。

根據臨床經驗，我發現有修習靜坐、氣功、瑜伽的人，容易被催眠，因為從事這些修煉的人，比一般人更熟悉如何改變意識狀態，心念的控制能力也比較好，所以有利於被催眠。

尤其是懂得停止內心對話的人，他們能讓自己進入看只是看的狀態，能清晰覺察到念頭來來去去，而不認同這些念頭，被這些念頭牽著鼻子走，於是能維持靈臺清明，來與催眠者互動，可以說是最能從催眠中獲益的了。

有些人認為容易被騙的人容易被催眠，這恐怕是穿鑿附會的錯誤看法，事實上許多社會成就高、精明能幹的人很容易被催眠。

倒是有些人自以為很聰明，目空一切，偏執強烈，通常都很難進入催眠狀態。

被催眠其實是一種能力，這種能力越高的人，就越能獲得催眠的益處。

最後，我想釐清一個觀念。

被催眠，以及進入催眠狀態，其實是同一件事情。

但是心態有微細的差異。

被催眠，力度偏重在催眠者。

進入催眠狀態，主動性操之在我。

而所有的催眠學者都一致同意這個觀點：“所有的催眠，都是自我催眠。”

因此，如果一個人問說：“為什麼我不容易被催眠？”

這會是一種比較消極的態度，不如問：“為什麼我不容易進入催眠狀態？”

這樣的積極提問，會更容易提升自己與內在聯結，與潛意識溝通，調動心靈巨大能量的珍貴能力。

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我真的被催眠了嗎

許多被催眠過或聽過催眠CD的人，共有的一個疑問是：“我真的被催眠了嗎？”

答案是，是的，你被催眠了。

那，為什麼我沒有感覺呢？

這是因為，一般人容易有一種先入為主的看法，以為被催眠是一種非常特殊的經驗，是一種充滿戲劇化的狀態。例如，有的人以為會陷入無意識狀態，人事不省；有的人則以為會體驗到強烈的感官感受，像吃了迷幻藥。我相信這種對催眠狀態的不合理期待與想象，主要是來自舞臺催眠秀，以及電影、小說對催眠的誇張描述。

基本上，除非到達深度催眠狀態，否則，在輕度與中度的催眠狀態下，被催眠者的意識是清醒的，有時甚至因為內心雜念平息，所以感覺上比平常更清醒。

這些懷疑自己沒有被催眠的人，可能還隱藏了一個疑惑，就是，如果我並沒有覺得離開了現實狀態，這樣催眠會有效果嗎？

是的，會有效！幾乎所有的催眠治療都可以在“感覺上很清醒”的催眠狀態下完成。

經過這些年來的摸索，我倒也摸出幾個訣竅來讓人嚐到“我真的被催眠了”的滋味，其間的關鍵歸