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想辦法把它釋放和處理好，而不要指望它會自動地消失。
要釋放和處理它們，就必須要給自己提供一個消散的通道。這樣我們才能逐漸地化解這種情感。吸毒和飲酒只會使我們的狀況變得更糟。因為它只能是一種短暫的安慰。而我們需要的是把整個包袱卸掉。幸運的是，我們天生就有處理感受和情感的能力。在所有的自然療法中，原諒與寬容便是最好的方式。
我們要學會自我安慰，而原諒自己就是最好的安慰方式。同時，我們也應該學會原諒和寬容別人。當我們學會了原諒自己，也就自然地會原諒和寬容別人。
總之，情感包袱背得越久對我們就越是有害無益。原諒和寬容可以讓我們丟掉壓抑多年的情感包袱，並從開始原諒和寬容的那時起，我們就會感到天寬地闊，神清氣爽。而最讓人感到喜悅的是我們此時已是精力充沛，樂觀向上。(未完待續。)
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