第30章 長坂英雄傳薪火（三）

請關閉瀏覽器的閱讀/暢讀/小說模式並且關閉廣告遮蔽過濾功能，避免出現內容無法顯示或者段落錯亂。

劉禪一聽頓時明白了，趙雲戰無不勝勇猛無比的原因就是力與巧雙修，年近7o還槍挑韓德父子五人。≥

劉禪詫異道：“四叔師傅，大樹杆的洞是咋會事？”

趙雲笑而不答。

劉敏笑道：“將軍每天手握重12o斤的大鐵槍，平槍連扎不下百次之故。”

劉禪與眾人大為讚歎，趙雲在戰場上所用的龍膽亮銀槍重七十斤（漢兩斤摺合現代市斤一斤左右，摺合後為三十五市斤，關羽的八十二斤青龍偃月刀摺合後為四十市斤），一刺之下就是木頭被洞開不在話下，何況血肉之軀。怪不得趙雲馬前很少一合之將，在長坂坡連殺曹軍五十將不是不可能。如此練法，力量何其大，槍法何其精準。紛紛請求趙雲演示一番。

盛情難卻之下，趙雲單手拿起大鐵槍，好像拿一根木棍一樣輕鬆，走到大木樁前面紮好馬步，深呼吸氣沉丹田，雙目如電，死死盯住木樁的洞，忽然大喝刺中一聲，力貫槍身，挺槍直刺，不偏不倚地刺進木洞，所謂的入木三分，起碼有十分。在大家喝彩的一瞬間，趙雲拔槍出來猛地來了個36o度的大轉身，又以迅雷不及掩耳之勢平槍刺入了樹洞。眾人驚得目瞪口呆，良久才如夢初醒，掌聲雷動，大聲叫好。

劉禪激動之極，高聲喝彩，原來這就是傳說中的回馬槍。

陳式道：“趙將軍就是在馬上也能用回馬槍準確命中目標。一般用不上，除非對方是絕頂高手。”眾皆驚歎。

趙雲道：“要想練成此等功夫，必須堅持鍛鍊肌肉增強力量，很多訓練都會增長肌肉，如扎大槍、團石球、耍重刀、開硬弓、扛石球、抬石凳、站樁、打鐵等都很鍛鍊肌肉，俯臥撐、蛙跳、仰臥起坐、跳繩、引體向上等亦可。”

“下面教你們武術入門的一些基本功。包括手形與手法步形與步法、跳躍與平衡、跌撲滾翻、腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。跌撲滾翻，包括翻搶背、鯉魚打挺、側空旋子、轉體36o；腿功，包括正壓腿、側壓腿、豎叉、側壓腿、正搬腿、僕步壓腿、劈橫叉、側搬腿、站樁、踢腿，表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫；腰功，包括前俯腰、甩腰、涮腰、下腰，表現的是腰部靈活性、協調控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫；肩功，包括壓肩、單臂繞環、雙臂繞環、兩臂交叉繞環，表現的是肩關節柔韌性、活動範圍的大小以及力量等方面的功夫；樁功表現的是腿部力量和呼吸內息的功夫。”趙雲邊說邊耐心地示範。“大家切記，練習必須做到以下三點：一、由淺入深，循序漸進；二、堅持經常，持之以恆；三、方法正確，不怕苦累。”

大家聽得入神，不知不覺地到了中午吃飯點了。

劉禪的後世對這些都滾瓜爛熟，為了不使別人起疑，也只好裝模作樣地跟著學習比劃。忽然聽到趙雲一聲斷喝：“鬥兒，汝是大師兄，須牢牢記住所教，回去帶領師弟們勤加練習。大家先吃飯，飯後休息一下。下午繼續。”

“喏，請師傅放心。”劉禪暗暗叫苦，這可是個苦差事，趕緊叫傅彤過來，如此這般吩咐了一番。

下午，趙雲又開始教學了：“下面教你們一套趙氏拳法，雙抄封天、衝步雙掌、回雙刁、魁星踢鬥、進步衝捶、弓步衝打、拍案齊掌、燕子抄水、扭步斷肘、雙採衝捶.....等三十六式。這套拳法可一招制敵非常實用，望徒兒們還有諸將好好記住，大家開始練吧。”

眾人十分喜悅，個個都如飢似渴專心練將起來。

劉禪見拳法剛勁有力，虎虎生威，豪邁威猛，似曾相識，趙雲又說是趙氏拳法，類似趙匡胤的太祖三十二式長拳？哈哈，說不定趙雲可能是趙匡胤的老祖宗呢。後世沒有學過，須好好學習。

趙雲反反覆覆地演示，耐心地糾正不規範的動作。

晚飯後，個個累得不行，早早睡了。

第二天凌晨，天色朦朦朧朧之際，雞叫了，劉禪他們又被叫醒，集中在練武場。趙雲已經恭候多時。

趙雲又道：“吾師說，練拳不練功，到老一場空。教你們以套玉真子祖師爺傳下來的內家九轉混元功。此功乃內外兼修，形神氣技合一的行功功法。元者，本來之物也，人之元精、元氣、元神。混元者，元精、元氣、元神三者合一也。純不雜為精，融通血脈為氣，虛靈活動為神。一者三，三者一，一體三用。修煉者要先知此“三物”在混元中潛藏，方明修煉之理，循修煉之法，得修煉之功。因為人未有此身之前先有此物，有了此物之後方能無形生形，無質生質。離開混元便離開先天精氣神之