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本體。”
“氣功修煉的三大基本功，就是三調，即調身、調息、調心。調身包括坐式、站樁、臥式、走式（行功或叫行禪）。還包括各種手印（手訣）等。正確的練功姿勢才能保證體內氣血的通暢，避免出現偏差，還有聚斂宇宙能的效果。坐式包括自然坐、靠坐、盤坐、跏趺坐、盤根坐、跪式、擁雲坐、環抱坐。常用的有自然坐、盤坐。盤坐包括自然盤、單盤、雙盤（也叫跏趺坐）。站樁的練功姿勢一般分為三圓式、三合式、混元樁、自然樁、無極樁、低檔樁、坐檔等。調息就是要做到調和氣息的出入，使其達到細長、勻和、不粗不喘，“綿綿若存”、似有若無的息相上。”
九轉混元功博大精深，動作繁多，要求甚嚴，一個上午下來，劉禪他們個個都無比充實。
下午師徒複習教過的功課。第二天凌晨又開始講授槍法。
趙雲道：“祖師爺傳授的槍法有兩種，第一種槍法舞將起來，那槍渾身上下，若舞梨花，遍體紛紛，如飄瑞雪；又似暴風驟雨，捕風捉影，殺氣騰騰。故稱為暴雨梨花槍法。第二種槍法舞將起來，那槍渾身上下，若百鳥起舞，飛鳥投林，千鳳逐凰，故稱為百鳥朝鳳槍法。暴雨梨花槍法共1o8式，百鳥朝鳳槍法72式，招招索命，槍槍見血。如能潛心學到那怕是一招半式，也是受益匪淺。特別是在戰場上拼殺的眾將軍，更要用心苦練。全部學會暴雨梨花槍法共1o8式，能嫻熟運用，就可躋身一流戰將行列。學會百鳥朝鳳槍法72式，達到運用自如之境界，則可稱為頂級殺手，隨時可以挑戰曹軍大將了。在師傅的槍法基礎上，我博採眾家之長，結合實戰經驗，自創了的七探蛇盤槍法，招招制命。”
“謝師傅賜教，必不負厚望！”眾人聞言大喜過望，劉禪帶領眾師弟，諸將包括向寵、傅彤、高翔、張南、馮習等忙不迭地跪拜道謝，聲震長空，驚飛了無數鳥兒。
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