第188章 集訓第一堂課 嚴格的要求 不足

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不行了。”

“10，11，12。。”

“我的媽呀，怎麼那麼累。”

賀蘭看了著正觀察隊員動作是否到位的陳忠萍，怎麼感覺陳指導有點幸災樂禍呢？

第一次做指臥撐，隊員們的手指都變得紅腫起來，但是也都完成了任務。之後就開始技術訓練。

整個訓練過程中，由陪打教練充當二傳傳球，攻手則進行攻防的轉換。這時，陳忠萍喜歡靜靜地站在球場一角，或是拉一把椅子，坐在邊線之外，仔細盯著隊員們的訓練。幾乎每一次攻守回合結束，她都會或長或短地提點幾句。每次發現有問題，她會把球員聚集在一起，陳指導的指導經常注重提示兩點：技術細節和思考能力。她不止一次告訴隊員們：“要學會思考，換位想想對手會怎麼做，然後我們如何應對。比如，當我們站在了攔防對手打直線的位置，能不能主動封一下斜線呢？總之，大家要多動腦。”

董燕晗扣球，另一邊的錢盈盈雖然移動到位，但是卻沒有防住這個球。當她向陳指導提出為什麼防不住時，陳忠萍親自身體力行地示範和指導，言語細緻到每一次移動：“為什麼不能先邁左腳，再移動過去？防這球應該壓一壓節奏。”

第一次訓練課上，錢盈盈最大的感觸，就是陳指導喜歡“抓細節“和“針對性“。”曾經的“鐵榔頭”拿起教鞭，那股“狠勁兒”變成了對待細節的鑽研。陳指導在競聘女排主教練的時候就說要把女排打造成一支沒有明顯缺點的球隊。這正符合“女排精神”要求裡寫到的—技術要求：熟練準確、精益求精。

在這堂接近4小時的訓練課上，陳忠萍一發現有問題，就叫暫停，將大家聚集在一起糾正技術上的動作。

“魏月，你的傳球穩是穩，但腳步要活一點，不要老是站在原地。”

“薛敏，你的發力點不對，球應該扣在掌跟處，你的力量小很大原因是因為發力位置不對。”

“曾蕾，扣直線的時候手腕不要拐太厲害，否則容易出界。”

陳忠萍指導總能找到每個人的技術弱點，她在短短4小時的訓練中將全隊聚在一起的次數超過了10多次。每次集合時，她並不經常直接批評，而是提出自己的看法和要求。她的語速不快，語氣平穩，但記者注意到，每一名球員都會異常仔細地聽講。在之後的採訪中，很多隊員透露，對運動員來說，陳忠萍既是教練，也是偶像，她的建議，其實就是當年的成功經驗，這些必須用心領會，並且變成自己的本事。

陳忠萍榜樣的力量，無疑言傳身教給了隊員們，讓她們變得成熟。孔寧寧發現：在陳忠萍講解技術要點的時候，所有球員都聚精會神地聽著，有問題就積極去改正。

訓練後，媒體紛紛蜂擁到陳忠萍那裡，她說：“隊員們的身體條件都很好，比我那時候好多了。”但是“鐵榔頭”話鋒一轉：“如果嚴格要求，我們還有太多需要提高的地方。隊員的基本功很不紮實，訓練中出現了多次失誤，這是不應該的。對於這支華夏女排，我必須要嚴格要求，才有可能突破。”

“實話說，這批隊員們基本功真的很。。一般。”陳忠萍用了多次一般這個詞來形容隊員們的基本功，在場的記者們都“心裡咯噔了下”。

她繼續說：“訓練量雖然較大，但在可以承受的範圍，隊員也比較努力，能夠看出明顯的進步。但這進步中有起伏，尤其體能下降的時候會有力不從心的狀況。這也是我們今後努力的方向，在身體狀態相對不夠的情況下如何把水平發揮出來，畢竟不可能每一天都感覺非常好。在整體配合方面，我們也做了一些規劃，每個輪次的打法有多少種選擇，不同配合用不同的攻手上，利用她們的優缺點。”

“隊員要知道我們強調的是什麼，雖然有時候可能做不到，但要不斷朝這個方向努力，不能稀裡糊塗的，心裡一定要有一筆賬，一定要有所進步。”

當有記者問起第一堂課哪些隊員給陳忠萍帶來很深的印象時，她沉默了會，然後說道：“很多隊員身體條件真的很出色，身高、體重、靈活性、協調性、彈跳比我們那個時候好很多，但是場上的意識，無論是有球的意識還是無球的意識都很差。比如說，對方扣球過來，你應該怎麼做？你不是防守的隊員你又應該怎麼做，她們心裡都沒有底。”

當被問到幾個新招的二傳時，她回答：“魏月很穩定，但大賽經驗太少，有點嫩。很多球，尤其是不到位的球她不知道怎麼處理。姚娜和趙芸各有特點，但還是差得挺遠的，準確性差，傳得東一個西一個，浮動太大了，