第4部分

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袋裡的思想對我們的情緒和行為這麼有影響力啊！

不過幸雄還是憋了一肚子氣，再也睡不著了。他想到第四個步驟：和自己的負面情緒在一起。但是幸雄的雙手還在顫抖，可見得餘氣未消，他不願意繼續去感受這股有怒氣卻沒地方發洩的痛苦，因此決定再上網廝殺一番，把怒氣化為勇氣，好好地挑戰那些怪獸和難關。

玩了沒兩局，幸雄看到自己的電腦熒幕居然出現了阿凸的影像，還有隨之而來的問候：“幸雄你好！你表現得不錯啊！”

幸雄洩了氣：“又是你啊，阿凸。別提了，我操——”

“喂，別罵髒話。你表現得真的很好，你終於開始覺醒，不再睡覺了。”

“我是睡不著了，你看我不是又在奮戰了嗎？”

“不是啦，我是說，你現在能夠回觀自己，不再完全被潛意識裡的模式或自己的負面情緒牽著鼻子走了。”

“但我還是一肚子氣，沒有地方發洩啊！”幸雄抱怨。

“別擔心，我們第二階段的課程就會教你如何去療愈自己的負面情緒。”阿凸安慰他。

“我問你，”幸雄不服氣地想挑釁，“我學會觀察自己了，我忍氣吞聲，那她呢？她就可以在那裡耀武揚威，不需要去觀察她自己了？你們怎麼不把她抓到太空船去好好上上課啊？”

“別急，”阿凸輕聲地說，“時候會到的。我們每個人只要先管好自己的事情就好。在後來的課程中你會明白，這個世界你所看見的人事物，都是你內在的一種反射。只要你自己內心改變了，外在就會隨之改變。”

幸雄不耐煩地說：“這我聽多了，你們最好能證明給我看。”

“呵呵，”阿凸莞爾，“你會自己看見的，放心吧。”

10　向東的內在對話——內在父母與內在小孩

第二次聚集的時候，大家比較熟悉環境，彼此開始交談了，整個大船艙內鬧哄哄的，直到圖特老師上臺，大家才安靜下來。圖特一開始就親切地問候大家：“怎麼樣？觀察自己的練習做得如何？”

幸雄首先舉手發問：“我是臺北的幸雄。我想問的就是，觀察自己有什麼用處啊？別人不觀察自己，只有你在觀察自己，這不是很吃虧嗎？”有些同學笑了起來，幸雄感覺向東冷冷的眼光掃了自己一下。

圖特平靜地回答：“觀察自己是你靈性成長的第一步，它讓你能夠脫離對自己的情緒、思想，還有對當下的情境、狀況的認同。一旦你可以開始觀察自己，就從睡眠中醒來了，你看到自己只不過是一部被自動化模式操作的機器，那麼真正的覺醒就有可能展開。”

向東也舉手發問了：“觀察自己的難度比我想象來得大，我們怎麼樣可以駕馭這個技巧呢？”圖特聽了，呵呵一笑說道：“向東，你真是標準的完美主義者，學了一樣東西，就立刻要‘駕馭’它。”向東不好意思地低下頭。

“觀察自己有一點要注意的就是，千萬不要批判自己，或是為自己的情緒辯護，甚至為自己的行為自圓其說。”圖特看看她，繼續下去，“我知道你在開會時和銷售總監的衝突讓你很懊惱，因此又開始批判自己了。這個時候你可以展開第二次的自我觀察——觀察你的內在對話。我可以跟大家分享嗎？”向東點頭。

這時候，教室內突然響起向東的聲音，圖特解釋說：“大家聽聽向東‘內在父母’的指責。”

“向東啊，你又來了。你看看，人家只不過稍微提醒一下你們公司的培訓和招聘制度有些地方可以改進，這些制度又不是你定的，你那麼激動幹嗎？年紀這麼大了，還這麼衝動，剛學會的觀察自己的功夫一點都用不上，真是糟糕。”

圖特又說：“大家再聽聽向東‘內在兒童’的反抗。”

“這個銷售總監已經不是第一次說這樣的話了，他就是存心找我的碴，在那麼多人面前讓我下不了臺。表面上說的是制度，還不就是怪我辦事不力？誰都知道他在指桑罵槐！我當然不能示弱，當場就要他好看！”

看到向東有點不好意思，圖特好意地解釋說：“在場的每一個人心裡都有這兩種聲音：內在的嚴厲父母和內在的反抗小孩，是不是？”大家都點頭承認。

“我們的內在總是有很多不同的聲音，這兩種聲音是最具代表性的。不過，既然我們學會了自我觀察，就要知道培養一個公正的有愛成人聲音，是非常重要的。”

圖特又看看向東，柔聲地說：“向東，你已經盡力了。一直以來，你就是在當場面對別人責難這方面有些困難，這是