第4部分

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你的功課所在。我知道你心裡很難過，你可以允許自己難過，不需要去隱藏或逃避它，就只是跟你的難過在一起。試試看。”

圖特柔聲的勸慰讓向東幾乎要掉下淚來。從小到大，一直都沒有人這樣對她有同理心地、理解地、寬容地說過話。這個聲音對她而言是陌生的，好像來自遙遠的國度……

圖特繼續鼓勵她：“這也是你內在的聲音，你可以去滋養這個有愛成人的聲音，讓它逐漸壯大。然後你就會明白，你多年來在外面尋找的無條件的支援，其實就在天邊不遠處——你自己的心裡。”向東感激地點點頭。

圖特轉向大家：“有一個禪宗公案：‘每個人的心裡都有一匹惡狼，和一匹好狼，最後哪一匹狼會存活下來呢？’”

幸雄不假思索地回答：“惡狼！”有幾個同學笑了起來。

圖特輕輕地搖頭說：“不，是你餵養的那匹狼，它會存活下來。”大家都若有所悟地點點頭，幸雄則尷尬地摸摸自己的鼻子。“所以，要記住去餵養你內在那個有愛成人的聲音，認出它來，把它的音量調大。”圖特孜孜不倦地叮嚀。

“可是，”東京的友子舉手了，“我們怎麼知道自己內在的聲音是有愛成人，還是內在父母啊？他們有時候聽起來很相近。”

“很好的問題，”圖特很滿意，“有愛成人的聲音有幾個特質。首先，他不批判你；其次，他不會製造二元對立，例如贊成你的作為或不贊同你的想法。他只是如實地觀照，然後用極其慈愛、充滿同理心的方式與你溝通。”

向東終於明白了，自己多年的尋尋覓覓、工作上的不斷求表現，其實都是在尋求別人的肯定，也就是別人的讚賞和愛。如果真的能在自己內心找到這個有愛的成人，並且去滋養他的臨在，那麼，多年的漂泊流蕩就可以終止了，向東可以回家了。想到這裡，向東又是激動又是興奮，對圖特老師充滿了感激。

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11　如果身心靈是一棟房子　——培養靈性空間

幸雄走進小船艙，看到向東激動得臉紅撲撲的樣子，就毫不掩飾地盯著她看。他心裡想，這個男人婆看起來冷若冰霜，沒想到也這麼容易激動。向東對於和幸雄分在同一組，本來就不樂意了，現在看到幸雄嘲弄的眼光，更是老大不高興地瞪了他一眼。

兩個人坐下來後，助教阿凸就說：“我先放一段影片給你們看，然後你們倆要就相關的主題做個討論。最後，你們要到生活中去實踐，彼此要互相支援打氣。”說完，它從肚子裡射出鐳射光，一個活生生的圖特就呈現在兩人面前。

阿凸補充說：“這是全像式的投影，看起來會像真的一樣。”幸雄還忍不住伸手去觸控圖特的影像，果然撲了個空。

圖特的影像開始說話了：“我們的身心靈如果用一棟房子來比喻的話，我們的身就是房子的框架，也就是結構本身、硬體的部分；而心，也就是我們的思想、情緒，感官覺受等，就等於是房子的裝潢、色調、傢俱等部分。就房子本身來說，最重要的是什麼呢？”圖特停下來。

幸雄歪著頭答道：“格局？還是大小？”向東也說：“屋頂的高度！”

圖特好像聽得見他們講話似的，一一點頭認可。然後他宣佈答案：“房子最重要的就是：空間。沒有空間，人無法住進來，東西也沒地方放。更重要的是，一個房子的空間感，決定了這個房子是否讓你有舒適的感覺。

“而房子的空間，在這裡就可比喻為我們的心靈。現在，讓我們看看這個身心靈與房子的比喻：我們的身體如果不健康，就像房子的結構、框架有問題；心理如果不健康，就像房子裝修的品味很差，而且塞滿了垃圾——各種負面思想和情緒，那麼這個房子的空間就無法使用，或是房子看起來就很不舒服，而住在裡面的人一定也不會覺得舒適、開心。”向東覺得很有道理，不停地點頭。

“同樣的，當我們的心裡充滿情緒性的垃圾，每天都在抱怨，不知道感恩、欣賞我們所擁有的事物時，我們的內在空間就會很小，難怪我們覺得很不快樂、很不舒服。”

這時候，圖特的身前出現幾行大字：

房子的架構好＝身體健康、美食豪宅、外在享受

裝修高階豪華＝有很多物質的東西來提供心理上的享受、歡愉

“但是，”圖特收起這幾行字，“如果沒有空間，也就是說，你不注重靈性的培養，那麼這個房子還是讓你住得不舒服。所以，你們學習到的觀察自己的功夫，就是一種靈性空間的培養