第一百二十六章 拳擊訓練

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在受到禁賽後，池亮明顯悠閒了很多，有了不少空餘時間。

這一天，在結束日常訓練後，他來到了一家拳擊館。

沒錯，他要練習拳擊，哪怕只是臨時抱佛腳『性』質，也總比光說不練強，更何況馬龍不是簡單貨『色』。

戰略上可以藐視敵人，但戰術上必須重視，他必須全力以赴，避免陰溝翻船的可能。

何況練習拳擊，也能增強他的戰鬥力。

美國，種族矛盾突出，他的實力越強，遇到突發事件的時候，才能更好的保護自己。

這是比爾·達菲聯絡的拳擊館，按照達菲所說，裡弗斯拳擊館是丹佛最專業的拳擊館，擁有二十多年的教導經驗，培養了不少職業拳擊手。

在登記過後，池亮寬敞明亮的拳擊訓練室。

很快，池亮見到了拳擊館的主人——達柳·裡弗斯，他的拳擊訓練，由裡弗斯親自安排。

“歡迎你的到來，我們的丹佛之光！”在見到池亮後，裡弗斯表現的非常熱情。

也不怪他不熱情，雖然他的拳擊館在丹佛很有名氣，但在科羅拉多州卻進不了前五，如果是整個美國的話，就更排不上號了。

為了打響拳館名氣，裡弗斯準備親自出馬，只要池亮打敗馬龍，他的拳擊館無疑也會大大出名。

“在訓練拳擊前，我們先進行一下體測！”

在雙方熟悉過後，裡弗斯先給池亮來了一次全面體檢，希望更好的瞭解對方，從而進行針對『性』訓練。

美國人很重視體測資料，不管是哪種運動，都要先測試身體素質，拳擊運動員更是如此。

在裡弗斯的安排下，池亮做著各種測試，先是量身高、臂展和體重，然後測試臥推和深蹲力量，另外還有耐力、脂肪比例、擊拳力度和移動速度等等。

大概折騰了一個小時，池亮終於完成了體測資料。

姓名：池亮

年齡：20

身高：205公分

臂展：115公分

體重：108kg

脂肪含量：5%

臥推：100kg（220磅）20個，極限160kg（352磅）。深蹲170kg10個，極限240kg。

體能：百米10秒92

……

看到池亮的體測資料，裡弗斯神『色』很激動，同事有充滿了遺憾，如此優秀的體測資料，不去練拳擊，實在是太浪費了。

“從體測資料來看，你很適合拳擊這項運動，最大的優勢是力量和體脂率！”

裡弗斯讚歎的說道，不過他還有一句話沒說，那就是在力量和體脂率上，馬龍的優勢更大，最大臥推達到了誇張的230kg，那對nba最有名的‘麒麟臂’可不是樣子貨。

“雖然拳擊和籃球屬於不同的運動類別，但在一些訓練方法上殊途同歸，不過你還是要接受一些專業的體能訓練。在我的計劃裡，你將有一個星期的時間，來適應拳擊這項運動！”

在說完之後，裡弗斯開始為池亮制定計劃，很快上面羅列著總計十多條訓練計劃。

體能是體育運動的基礎，職業拳擊共有十二回合，除非短時間內ko對方，否則沒有足夠的體能，上場只能被動挨打，又豈能堅持的下去。

不過，池亮到底是職業籃球運動員，很多方面達到了要求，並不需要多加訓練，更多的還是適應這項運動。

體能訓練共分為三個部分，分別是心肺功能訓練、核心力量訓練以及負重訓練，包括深蹲、箭步蹲、坐蹲、仰臥起坐等等訓練方法。

在拳擊力量訓練中，深蹲無疑是王牌動作，無論怎樣安排訓練計劃，都應該將深蹲包括在內，並作為重點專案。

重拳的最大力量和深蹲、腿舉的極限重量有很大關係，而連續出拳能力和深蹲每組訓練次數有很高的相關度。

作為專業拳擊教練，裡弗斯手裡握著計時器，一邊矯正池亮的動作，一邊看著他展開訓練。

一開始，池亮的訓練量不大，在裡弗斯的安排下，開始逐漸加大訓練量。

等到一組過後，池亮的氣息也就稍微急促了一些，作為職業籃球運動員，最不缺的就是體能。

這也是為何，裡弗斯只給了池亮一個星期的體能訓練時間。

很快，裡弗斯開始教導池亮拳擊訓練，加速基礎力量向專項力量的轉化。

在將拳套和繃帶遞給池亮後，裡弗斯開始手把