第五十一章 遺憾錯失

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“啊！”

一聲慘叫，蘭亭跳起身來抱著大腿痛呼不已。

瑪麗緹絲嬌容紅暈浮現，神『色』有些尷尬，“失誤、失誤哈...”

蘭亭面龐皺在一起，痛苦道:“法拉，這就是你的特殊手法嗎？真是給我太大的驚嚇了...”

瑪麗緹絲強笑兩聲，豎著眉兀自嘴硬道:“還要不要我按了？”

“別別別，我還是自己躺一會兒吧！”

“哼。”瑪麗緹絲見著蘭亭一副極不樂意的樣子，小脾氣上來了，“給我趴著！”

見著瑪麗緹絲這幅樣子，蘭亭正要反駁就看到她狠狠一瞪眼，蘭亭還能說啥，只能畏畏縮縮的再次趴了下去咯。

在熟悉的人面前，瑪麗緹絲從不隱藏自己『性』格中的彪悍與柔情的一面，見著蘭亭可憐兮兮的模樣，恨聲道:“維韋什可真狠心！”

她估計完全沒想到蘭亭這會兒的軟弱模樣只是單純不想接受她的“好意”了吧...

把源頭歸咎到維韋什的頭上，以為是其擬製的魔鬼體能訓練惹的禍。

自從五六月份數場訓練賽、友誼賽之後，維韋什當面講清蘭亭存在的體能方面缺陷，並特地請教一線隊主教練穆里尼奧團隊中的體能訓練師卡洛斯·拉林，擬製出一份適合蘭亭的體能訓練方法。

足球領域裡存在這樣一種說法，專業化訓練有一個“機會之窗”，如果錯過了青少年運動員具體訓練更適應更敏感的年齡，“機會之窗”就會關閉，青少年的潛能就會嚴重受限。

達根漢姆訓練方式在皮埃爾的親自抄刀下，訓練水平直『逼』英冠球隊，可到底還是要遜『色』切爾西數籌。

何況體育運動是門前沿科學，只有切爾西這種國際化大球隊才有實力掌握最新科研成果的信源，並運用到球隊的日常訓練之中。

蘭亭能夠獲得一線隊體能訓練師親自擬製的對應年齡段的訓練方案，這是他的機遇，也是他的幸運。

多數英超球員在青春期的年齡階段，都曾有過特定的訓練以激發身體潛力。

例如如今在阿森納效力的阿隆·拉姆塞，青春期階段接受的是增加肌肉力量的潛力的力量訓練，這為他自身所具備的超強跑動能力奠定了基礎。如今的拉姆塞在英超賽場上場均跑動能力10公里+，日後還將創造英足總盃決賽裡最遠的跑動距離，人送外號“跑不死的拉神”！

可見適應年齡段訓練的重要『性』！

歐洲職業足球運動員每天都有5-8小時的訓練時間，一般全隊合練最多2-3小時，剩下2-6小時則被力量器械訓練、戰術講解、觀看錄影等方面所劃分。

為什麼說全隊合練2-3小時是最多的？

君不見安切洛蒂說每日合練1小時左右就足夠，輕鬆到麾下球員心生不滿，只能說不是所有的教練員都是馬加特，每一位教練都有各自成體系且獨立的執教風格罷了。

蘭亭的這份訓練方案中，加入了離心力量訓練、敏捷『性』訓練、跳躍平衡訓練等等計劃，重點激發蘭亭的力量潛力、速度潛力與平衡潛力。

這得慶幸蘭亭的歲數，還有機會激發他的身體潛力，再大上一些一絲餘地都不可能。

這份計劃一經施行，蘭亭的日常訓練量較之往常得以成倍的增長，主要表現在訓練時間延長與訓練強度提升的基礎之上。

清晨蘭亭依舊堅持早訓，早訓時間較之以往縮水了半個小時，這是向身體妥協的結果，必須要保證身體得到充分的休眠。其實在魔鬼訓練初期，他一度想要放棄早訓的打算，在經過激烈的思想鬥爭之後，蘭亭還是決定堅持下去。

只要練不死，就往死裡練！

王爾德說過:“生活在陰溝裡，依然有仰望星空的權利。”這話沒錯。

但沒有汗水的揮灑，你只能看，卻不能做。

這對蘭亭來說不啻於殺了他。

缺水，你會知道水的可貴；缺火，你會知道火的難得。

而蘭亭缺的東西太多太多，嚮往的事物也是更多更多。

當自己把未來全部在足球方面進行押寶，只有努力到感動自己才能不會全盤皆輸。

日常訓練他會在訓練場的一個角落接受教練開的小灶，穿著最緊身的衣物進行訓練，諸如高強度變速跑之類的專案，不僅缺乏趣味，也是對身體的極大挑戰，而類似的專案還有很多。

訓練結束以後，別的球員各自解散，他除了去健身房進行力量訓練，還要進入蒸汽房裡