第518章 攝取精華

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武則天，因為現在年歲大了，又見楊清心一直不老容顏，便對道教有了很大的興趣，抓著楊清心問個不停。

楊清心也都一一回答，十分耐心，這讓心思機敏的上官婉兒都一一看在眼裡，不動聲色。

武則天說：“聽說修練成仙，最重要的就是要採集天地日月的精華，吸收靈氣，才能練成丹。就連狐狸精也是這樣修行都呢！那要怎麼樣去吸收，天地日月的精華呢？”

楊清心笑道：“你平時喜歡高山，在你練功時就意念高山，平時喜歡低窪，或者喜歡岩石，或者喜歡湖泊，你就加相應的意念。怎麼意念呢：將你前面想的小腹裡面那朵荷花的影象，搬在你自己意念的地方的最高點、最低點，進行反覆來回搬動訓練，這是一個採氣的方法。如果你喜歡高山，你就選擇你自己曾經去過的高山，或者在電影、電視、畫報上看到過的高山，嚮往的高山。……”

先閉上眼睛加意念把這個高山的影象模模糊糊地想出來，再將你自己意念的那朵荷花搬出去，搬在最高點、最低點，由高到低，由低到高，三個過程，再回到自己的體內，反覆訓練若干次數，這是一種采地氣的簡要方法。

武則天說：“一切都要靠意念來吸取的什麼天地間的精華嗎？”

楊清心笑道：“其實是這樣的天地萬物，有金木水火土組成，金木水火土，都各自有攝取的方法……”

上官婉兒說：“天吶，居然這樣厲害，那要怎麼辦呢？比如我想攝取水的能量的話？”

楊清心笑道：“攝取水氣，所謂水的意念，就是說，在練功的時候，需要加水的意念形象，特別是夏天練功，你閉上眼睛、想你去過的河流湖泊、塘堰或者大海，就是想你去過的有水的地方，把你自己置身在水邊，而且要把自己體內小腹裡面那朵荷花搬在水面上，由水面上到水下，到水下面後，把它好象搬到荷花的根部蓮藕上面去一樣的……”

楊清心見武則天頻頻點頭，便又接著說：“再由下面搬出來，搬到水面上，再回到自己體內小腹裡面，這樣反覆進行意念訓練。夏天、三伏天這樣反覆訓練，一般說來就可以不怕炎熱，三伏天你穿得比較多，也不至於受不了。你全身的整個感覺好象置身於荷花這個境地一樣，荷花水淋淋的，人就會有一種身臨其境的清爽，清涼感覺，舒暢感覺。這是簡要的採水氣的訓練方法……”

武則天說：“那如何攝取火的能量呢？”

楊清心笑道：“攝取火氣法，特別是冬天，需要進行火的訓練。體質虛弱的人，腎氣虛弱怕冷的人，比較胖的人，有心臟疾病的人，以及年輕人，可以重點訓練火的意念。你可以想你曾經見過的大火，包括電影、電視或者圖畫上見過的大火都行，最好想你實際見過的大火。或者想你家裡正在煮飯的火，或者是火山爆發的火也行……”

以前有人用燒一點火的方法，在氣功訓練的時候，就意念這個火在熊熊燃燒，好象把自己包起來了。緊接著這個火回收到自己胸部心臟的部位，意念胸部有一團火光，好象心臟有一團火在燃燒。緊接著心臟這團火慢慢地移動，經過胸部正中往下移到小腹裡面你剛才荷花的下邊。

荷花在水面上，水在火的上面。好象小腹是一口大鍋，鍋裡有水，水上有荷花，鍋下面有一團火在燃燒，慢慢地加意念小腹裡面在發熱。好象用意念在觀察，小腹裡面有一口大鍋，或者其他器皿，裡面有水，水上有荷花，下面有火在燃燒，而且在發燙，逐漸逐漸將這個熱感經過小腹下邊，到前後二陰的中點--會**。

經過會**，停留短暫時間，再經尾椎往上移動，移到腰部左右兩側的腎俞部位，即兩個軟肋後面腰眼的部位，想著腰部那團火慢慢地在加強，把腰部左右兩側兩個腎臟部位燒得發燙，兩腎燙煎。再接著這個火光在加強，好象火光由兩個眼睛射出來一樣，意念眼吐金光，緊接著就回收眼睛的火光。回收進去以後，就想著兩個耳朵裡面有火在燃燒，燃燒得響，注意聽火的響聲。

兩個眼睛回收光線以後，就注意用雙耳內聽火燃燒呼呼地響、呼呼地響。再接著注意後腦（小腦）好象火燃燒時震動了空氣一樣，火，有煙霧，有空氣在流通一樣的。腦後好象有風在吹，風火相煽，腦後好象風在煽火，小腹裡面的火慢慢地加強了，全身好象是一個水葫蘆。就想全身好象燒開了一樣的，水在沸騰、洶湧，鼻子在抽吸一樣，好象全身在抽動，有水在沸騰。那麼，火就慢慢地藏在水中，一團火慢慢地深解到全身，好象水在火中慢慢地消失了，全身沸騰慢慢地平靜下來。這是訓練火的過程，這