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、東派、西派，無論是清靜孤修派，還是陰陽雙修派丹法，都主張逆修返源，將性命還歸虛無。
此外，陳摶在內修方面，尤其重視“睡功”（胎息法），其修煉著作還有《九室指玄篇》八十一章，《麻衣道者正易心法注》、《陰真君還丹歌注》等。
南宗，又稱紫陽派，以北宋張伯端為開山祖師，流傳於南方廣大地區。該派主張“先命後性”、“言命處多，言性處少”的修煉方式，其代表人物多出自南方，故名南宗。
張伯端是南宗代表人物，字平叔，號紫陽，浙江天台人。他自幼好學，廣涉三教九流，曾為府吏數十年，後來忽悟“一家溫暖千家怨，半世功名百世愆”，看破功名利祿，心向蓬萊仙路，便縱火燒燬案上全部文書，以“火焚文書”罪，被髮配嶺南。後在四川成都遇真人劉海蟾傳授以金丹內煉要訣。後著丹經《悟真篇》，傳法於石泰，石傳薛道光，薛傳陳楠，陳傳白玉蟾。此五人後被譽為“南宗五祖”，主張清修，其實，內丹派南宗的實際創始人為白玉蟾。
張伯端思想端承鍾、呂之學，祖述黃老，仿效《周易參同契》，著為《悟真篇》，內丹之學遂大顯於世。《四庫全書·總目提要》謂之：“是專明金丹之要，與魏伯陽《參同契》，道家並推為正宗。”張伯端認為道、儒、釋“教雖分三，道乃歸一”。但與全真北宗不同，南宗丹法，重在命功，先命後性。張伯端主張修性又修命，而且是先從修命下手，所以能出陽神，而禪法只求速成，跳過了命功，所得便落於下乘，只能出陰神。所以南之宗雖然對禪法多有所取，但比禪法更加全面。在修行上，張伯端反對形式上的出家離俗，隱避山林。而主張“大隱隱於市”，他似乎也無意建立�
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