第11章 長跑節奏

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拍了拍大腿，也開始站起來做起了熱身運動。

隨後，兩人一起站在了起跑線上。

同時出發。

郝輝翔不愧是體育的尖子生。

跑步的速度非常的快！

在江左皓才跑半圈多一點的時候。

郝輝翔就已經跑完1圈了。

“臥|槽，這麼快！”

這個速度，把同樣正在奔跑的江左皓看的目瞪口呆。

看了看自己的系統訓練時間。

【2000米長跑訓練任務：第1組\/共4組】

【任務完成度：234米\/2000米；剩餘時間：8分鐘59秒】

“草，第一圈就1分鐘都不到，關鍵是還有餘力，要不要這麼猛，真的是人比人氣死人。”

“三級運動員的標準是多少來著，好像是57秒？我他麼心態崩了啊！”

很快，郝輝翔追上江左皓。

“嘿，兄弟，你跑了多久了哦？”，郝輝翔果然沒有用去多少體力，這個時候都還有大把力氣和江左皓聊天打屁。

“早上……5點……5點開始跑，至……至少二十……二十五圈了”。江左皓氣喘吁吁的回應道。

從早上到現在，江左皓已經跑了2個多小時了，要不是靠著強烈的意志力，他早就躺下了。

“可以撒，阿江！”郝輝翔一臉驚歎。“沒想到你有這麼強的意志力，是我小看你了！。”

江左皓身邊的聲音變小，意味著郝輝翔再次跑到了前方遠處。

1分鐘後，又再次追了上來……

“阿江，你這樣跑不得行哦，你的節奏是不對的。”

郝輝翔拍了拍江左皓的肩膀，示意他停下來。

按照這個速度，也確實不能在10分鐘內跑完2000米，所以江左皓停了下來。

這兒有現成的老師，所以他打算請教一下郝輝翔跑步的技巧。

慢慢的，郝輝翔也停了下來，只見他呼吸平穩，汗水也沒有留下幾滴。

郝輝翔眉頭微皺，對江左皓開口說道：“你奔跑的節奏不對！你這樣跑，根本就快不起來，並且還很累。”

郝輝翔回想起，在以往打籃球中，江左皓也是經常出現進攻和防守一兩個回合後，就氣踹噓噓的情況。

他當時還以為是因為他進攻和防守態度非常賣力，導致體力消耗過快。

現在看來，積極的態度是次要的，主要的還是江左皓自己本身體力不行、也不會掌控運動的節奏。

聽到郝輝翔的話後，江左皓一臉沮喪：“對，我也感覺得到我的節奏是有問題的，但是我沒有辦法，只好不停的跑不停地跑來找到合適的節奏，不過我始終沒有找到其中的訣竅。”

任何事情在失敗了很多次後，都會變得沮喪。

江左皓也不例外。

他現在就想將那2000米突破到該死的10分鐘內。

彷彿是看出了江左皓此時的心情。

郝輝翔賤兮兮的把手臂搭了過來。

“走嘛，我們慢慢聊，爸爸來教你怎麼跑步。”

說完還不忘記摸摸自己的下巴，有便宜不佔王八蛋。

“狗日的你這個王八蛋！”

江左皓也是有求於人，所以他也只是在心裡想想，並沒有說出來。

“運動之前呢，首先要做的就是熱身活動，幫助肌肉充血，提升體溫，並促進肌肉收縮和放鬆，這個熱身運動的技巧我就不教你了，你自己也會。”

江左皓點點頭！

“然後是最重要的環節，你知道最重要的環節是什麼嗎？”

“emmmm，節奏？”