第191章 完整版心齋

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小白稍微清了清嗓子，回答同學們提出的這個問題，“以前我給你們講過，內經上說，人吃五穀雜糧，主要是吃裡面的氣，也就是能量熱量。五穀養之，五蔬充之，五果助之，五畜益之，你們還記得吧？”

潘博點了點頭，“記得，五穀養之是說人主要靠五穀也就是我們平時吃的主食來獲取能量。蔬菜作為補充，水果幫助消化。而肉類富含更多的熱量，提供增益。”

小白讚許得點了點頭，“沒錯。減肥確實雖然人們思考的方向和邏輯並沒有太大的失誤，但是因為對人進食的原理不懂，導致了方向性錯誤。減肥說到底就是減少獲取，增加消耗。

但是人們其實不知道人們為什麼會肥胖，又因為什麼消耗。雖然透過科學檢測發現，肥胖的問題是因為攝入過多的熱量所導致，形成了大量的脂肪。也確實沒錯，脂肪主要成分就是熱量。”

同學們都期待著小白接下來的講解。

小白也沒吊胃口，“所以人們不明白，如果人進食是為了獲取熱量，那為什麼還會產生脂肪這種大量熱量。接下來我就給大家講這裡面的一些人們忽視掉的一些東西。

我們都知道，現在的人體質發生了一定的降維，其實很多人透過運動減肥就是為了增加消耗，思路沒錯，但方法錯了。首先肥胖這個身體機制，是人體自我能量儲存保護機制，為的就是防止人們在饑荒災禍的時候吃不到東西，導致身體裡沒有能量，透過脂肪的形式儲存平時攝入過多的脂肪。這是肥胖的原理。

而現代的人很容易肥胖則是因為現在人們一方面因為體質原因，另一方面因為演算法算力問題，大腦對能量的消耗遠遠小於平時的攝入能量水平。

所以雖然運動能增加一定方面的能量消耗，但其實首先消耗的是身體裡流動著的熱量。就像市場首先消耗的是人們手裡的錢，而不是存在銀行裡的存款。脂肪就相當於存款。”

講到這裡，小白稍微停頓一下，以便同學們理解。旁邊的秦悅和老虎也聽得津津有味。

緩了緩，小白繼續講道：“人們用運動和食用健康餐的方式，就等於一邊花著手裡的錢，又一邊減少賺錢渠道。結果等於什麼呢？銀行的存款一分錢沒消耗不說，甚至有可能產生連去銀行取錢的打車費都湊不到的情況。

導致的結果就是身體會發生陽虛。存款被牢牢鎖在銀行，取也取不出來，花也花不掉。身體裡的能量不夠用不說，脂肪也沒辦法釋放出來幫助維持身體的消耗。”

說到這裡，同學們都表情頓時怪異了起來。

小白笑了笑，“所以真正的方法，就是我剛才說的，透過控制空腹時長。因為空腹就表示身體遇到了飢餓。超過了一定的進食間隔，身體就會自動釋放來自脂肪的熱量。

按照現代科學研究的結論而言，就是說，當空腹超過10個小時開始，人體就會開啟自噬功能。這種自噬功能開啟的就是首先身體會自己消耗身體裡沒用的細胞。透過啟用自噬，不僅僅能有助於減肥，還能有助於身體裡的各種細胞進行更新。能有效防止得癌症。當然，前提是開啟自噬前，身體裡沒有癌症。所以越年輕養成這個習慣越好。”

聽完小白的解釋，同學們頓時恍然大悟，潘博也點了點頭，“喔，原來如此。其實等於是盲目運動節食是在做無用功。消耗的僅僅是身體裡流動的熱量，對已經儲存起來的熱量，脂肪來說，沒有任何作用。因為脂肪的消耗優先順序比較低。而僅僅是控制進食間隔時長的話，既能夠保持消耗脂肪，又不會影響身體裡流動熱量的攝入。”

小白讚許得點了點頭。那幾個想要減肥的女同學忍不住臉上有些興奮，儘管其實她們看上去也並不是真的很胖。

小白看了看正在互相交流的同學們，心裡忍不住湧現出一種滿足感，於是問道：“同學們還有什麼想要問的麼？”

這時在其他同學靠後的一個同學舉起了手，看上去有些內向，“老師，我有個問題想要請教。呃，那個不是關於減肥的，就是前段時間，你給我們講過關於心齋的內容。講的雖然很通俗易懂，但是讓我修煉方面產生了一定的困擾。

因為我以前或多或少對這方面感興趣，您以前講的其他關於修煉的原理我也能理解。但是我平時下手功夫確實一直用聽字訣。結果這樣經過上次您的解釋，讓我沒辦法再從聽字訣入手了。”

小白若有所思得看了看這個同學，點了點頭，“能理解。好吧，那就正好趁今天咱們就好好講講這個心齋。”

其他同學雖然沒有這方面的困擾，