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抗生素、防腐劑、消毒劑、各種藥物……
這都是很好的發明，解決了人類的很多問題。
但是。
再好的發明，如果被濫用，也可能變成傷害。
比如抗生素（各種黴素、頭孢）。
1928年，弗萊明發明瞭世界上的第一個抗菌藥物——青黴素。
它解決了困擾人類已久的很多疾病，腦膜炎、產褥熱、敗血症、結核等等。
這是人類醫學史上的一次偉大勝利。
可惜，人是不懂節制的生物。
有了秘密武器，就隨時都想拿出來用。
一點小感冒就要吃抗生素。
養牛養雞都要喂抗生素。
據統計，每年全世界大約有50%的抗生素被濫用。
而中國這個比例高達80%。
濫用的結果至少有兩個。
一是抗生素殺死了很多人體裡的有益菌，導致人體菌群失調，出現各種問題。
二是導致細菌產生了耐藥性，慢慢出現了更難殺的“超級細菌”。
細菌的進化比人類快得多。
當人類無節制地使用抗生素來消滅細菌。
細菌就不得不迅速進化出更強大的能力，躲開抗生素的追殺。
事實上，現在就已經產生了很多耐藥菌。
抗生素已經沒那麼管用了。
而且就算你從來沒用過抗生素，也可能會產生耐藥性。
因為你感染的可能是耐藥菌，它們不怕抗生素。
就是說，只要少部分人濫用抗生素，那整個人類都要跟著倒黴。
所以很多專家就一直呼籲，“遠離抗生素，除非你真的很需要它們”。
08
“文明病”是怎麼來的
有一個常識，是業界公認的：
一個人，體內微生物越多樣，微生物菌群越平衡，他就越健康。
可是現代化的生活方式，正在導致我們喪失體內微生物的多樣性。
《美國國家科學院院報》報道的一項研究，對比了義大利兒童和非洲兒童的腸道菌群。
結果顯示，義大利孩子的腸道內細菌的種類，遠不如非洲孩子多。
這會增加很多疾病風險。
就是之前說的——腸炎、哮喘、過敏、肥胖、糖尿病、抑鬱……
這就是現代化帶來的“文明病”。
它的原因很多。
有些是我們已知的——
我們的生活過於清潔，吃的東西過於精細，使用過多抗生素等等。
而還有一些原因，是我們很難想到的。
比如養寵物。
過去我們總覺得，貓狗身上有病菌，養它們會增加得病風險。
但是。
這幾年很多很多研究都發現，養寵物的家庭，孩子更健康。
英國一項研究顯示，小朋友在3歲之前擁有一隻寵物狗，可以使患哮喘的機率降低40%。
波蘭科學家的研究報告是，家裡養寵物的孩子比沒養的孩子，不生病的時間多31%。
在家接觸狗的兒童減少44%的中耳炎，減少20%的發燒，並且比沒養狗的兒童減少29%的抗生素療程。
丹麥科學家甚至發現，小時候接觸寵物的孩子，成年後肥胖的可能性都更低。
所有這些結果，其實都是因為寵物身上，有更多樣的菌群。
其中當然有一小部分致病菌。
但是絕大部分都是有益的或者無害的。
生物學界有個“老朋友假說”。
說長期以來，人類都是和家畜一起生存的。
在漫長的相依共生的演化裡，人類習慣了從動物身上獲取一些微生物，來維持自己的健康。
就像人類需要從泥土中獲取微生物一樣。
而現代化的城市，讓人們遠離了大地和動物。
打破了我們幾百萬年演化中達成的平衡。
所以各種城市病、文明病、富貴病就都來了。
09
我們該怎麼辦？
那我們該怎麼辦呢？
我有四點建議：
第一，適度的乾淨。
完全不注意衛生，肯定不行。
但過度的清潔，也會讓我們體內的微生物失去多樣性。
所以我們要
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