第163章

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限。”宋諾對大家一開始那身體的素質極為不滿意，離他的雄獅目標還太久遠，不過他相信事在人為，只要堅持，這些人即使是菜鳥，依然可以被他訓練成強大的一隻隊伍。

&esp;&esp;之後，宋諾讓大家將沙袋拿下來，練習穿越紗網，看著大家那笨拙的動作，宋諾搖頭嘆息，再嘆息，可依然耐心的指導所有的人，比如說該用什麼樣的姿勢，用什麼樣的頻率來穿越最最為有效的。

&esp;&esp;無論是面對哪個人，宋諾從沒有說不耐煩的時候，這些人願意相信他，他自然要對的起他們的信任。

&esp;&esp;中午吃完飯後，休息了一會兒，便開始集合繼續訓練，還有射箭，比武等各種專案。

&esp;&esp;時間一點點過去，轉眼便已經四天了，大家的進步，宋諾有目共睹，已經是進步很快的了。

&esp;&esp;宋諾的訓練會讓他們段時間內感覺到效果，但慢慢的，效果就不那麼明顯了。

&esp;&esp;而大家看宋諾的目光也越來越尊敬和崇敬，他們發現如今放下沙袋，走路變的輕快無比，一開始跑五千公里，累的要死，如今跑完五千公里，依然能輕鬆的攀越障礙，完成各個專案，這樣的進步連他們都吃驚。

&esp;&esp;他們也明白，主子每天都會親自為他們規劃食譜，說鍛鍊必須要有充足的營養，看到主子一直陪著他們起早貪黑，一直堅持著，那樣耐心，他們有什麼理由不去努力呢。

&esp;&esp;第五天天還矇矇亮的時候，宋諾口哨聲一響，幾乎在一炷香的時間內，大家都穿戴整齊，集合完畢，宋諾滿意的點了點頭，然後帶大家綁著沙袋跑步，攀越障礙，穿越紗網，單雙槓引體向上，射箭等一系列專案。