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醫用外科口罩或N95口罩。根據自身情況，還可以在醫生的指導下接種流感疫苗、肺炎疫苗等。例如，每年接種流感疫苗能有效降低感染流感病毒的風險，尤其是對於兒童、老年人、免疫力低下人群等高危人群來說，接種疫苗更是預防流感的重要措施。透過這些特殊時期的防護措施，能減少外界病菌對身體的威脅，讓免疫系統在相對安全的環境中發揮作用，更好地維護我們的身體健康。
增強自身抵抗力是一個綜合性的過程，需要我們從運動、飲食、作息、情緒調節以及日常衛生等多個方面入手，長期堅持，形成良好的生活方式。只有這樣，我們才能為免疫系統打造一個堅固的“堡壘”，讓身體擁有強大的抵抗力，從容應對各種疾病的挑戰，享受健康美好的生活。
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