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面對所有發生的變化時，他們自信心增強，不再不堪一擊或者自我否認。
■ 他們每天都能夠保持精力十足，熱情高漲，較少有頭昏腦脹、消化不良等不適和疼痛，而且起床也變得不再那麼困難。
■ 他們能夠更多投入身邊的事情，並且相信自己可以有所作為。他們不再認為自己是被掌權者利用的犧牲品。
■ 他們能夠展望到自己的更好的未來，而不再以為只有別人才能夠得到想要的生活。
■ 他們不再對面臨的問題延遲處理或者直接回避，也不再以過量進食或酗酒的方式排解壓力。
■ 由於不再感到被徹底擊垮，對一切無能為力，他們也就不再投機取巧，無視規則。
■ 他們更加有韌性，對周圍的一切以更加開放的態度接受。他們更寬容地接受各種可能性，並且積極思考如何能夠改善生活，因此很少墨守成規，對工作固執己見。
小結
培養人們的適應力是我們畢生的使命。我們熱愛幫助人們提高堅韌性，進而改進工作學習表現，改善健康狀況，增強自信，完善各項行為。從對青少年和成年人的調查研究中可以明顯看出堅韌性並不只是遺傳基因決定的，是可以鍛鍊培養的。本章中，我們粗略講述了培訓計劃的內容。接下來的章節中，我們將會具體描述訓練方法，使你能夠靈活應對變化，輕鬆駕馭工作。
在逆
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